儿童饮食与健康 秋季宝宝滋补吃什么

　　现在每个家庭都只有一个宝宝，自然所有的关心都在宝宝身上，每个宝宝的健康成长都承载着家庭的希望!你们知道儿童饮食与健康有着怎样的关系吗，儿童饮食知识你们又知道多少呢?今天小编给许多不知道秋季怎样照顾宝宝的父母们推荐几种秋季儿童饮食菜谱，能很好的给宝宝补充营养哦!

　　宝宝秋季饮食安排 滋养调补关键

　　立秋之后，天气开始转凉，许多父母都注意到宝宝的食欲开始增加!许多儿童经过夏季都会变瘦，所以在秋高气爽的季节里，父母可以适当的给宝宝补充一下营养!秋季之后父母可以给儿童吃些牛肉，鱼等肉类食品，这样能够减少儿童对干燥气候的不适。当然新鲜的水果蔬菜是必不可少的!

　　同样的秋季还是儿童断奶的好季节，这个时候宝宝的胃口好，温度也很舒适，蔬菜种类很多，儿童的食欲也会增加，能够降低对，母乳的依赖!同样也可以用配方奶给宝宝做一些可口的小点心，同样能够给宝宝补充营养哦!

　　秋天是瓜果丰盛的季节;秋天是蔬菜丰收的季节。这个季节，孩子的肺脏活动较旺，新陈代谢旺盛，正是进补的好时节。俗语说“贴秋膘”就是这个原因吧。那么，应该怎样对宝宝秋季饮食进行调整呢?

　　1.多吃些滋阴润燥的蔬菜食物，尤其对那些易上火的宝宝更是如此

　　秋季饮食，要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥。可以选用以下食物：

　　银耳具有补胃、润肺生津、提神、益气和健脑等功效。秋季午后小睡醒来，喝上一碗温热的冰糖银耳莲子汤，相信是不错的选择。

　　芝麻具有养阴润燥、补肾益脑和止咳平喘之功效。将芝麻炒熟，清晨给宝宝吃一小勺，据说长此以往，会有意想不到的效果。

　　莲藕富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是维生素C多。 无论清炒还是炖汤，都是饭桌上老少皆宜的菜品。

　　菠菜能滋阴润燥、养血止血和通利肠胃。秋季干燥，很多宝宝又不爱喝水，难免会便秘。菠菜可以清理肠胃，疏通宿毒，是解决宝宝便秘的好帮手。

　　豆浆，能补虚润燥、清肺化痰和利尿。但是对小宝宝还是慎食，以免造成过敏。另外也可以加入各种粗粮，制作成五谷豆浆，相信效果、口味会更好。

　　蜂蜜，是营养佳品，能供给热量，补充体液，营养全身。苹果蜂蜜水是不错的饮品，可以给宝宝补充需要的营养元素。

　　橄榄，有开胃消滞、解腥止痢、消炎退肿之功效。秋天气候干燥，食之有生津、防止呼吸道感染的功效。把橄榄作为小零食应该是不错的选择。