女性不孕竟是这物在作祟

　　当今社会随着科技的快速发展，身边的科技电子产品越来越多，女性的身体健康受到了极大的挑战。女性不孕这一医学问题一直是女性疾病的一重大的创伤，没有小孩的生活是不完整的，生活是不幸福的。我们在日常生活中应该怎么规避这些风险呢?其实生活的一些小细节就可以杜绝，生活态度要积极向上。下面是小编为大家整理的晚上开夜灯也会导致女性不孕的细节内容。>>>脚上出现这变化竟是疾病的征兆

　　对于尝试受孕的女性，褪黑激素可以帮助避免卵子受损，尤其是排卵期;对于已经受孕的女性，褪黑激素也可以保护正在生长的胚胎。欲怀孕的女性每天至少有8小时的时间处于完全黑暗的情况下。

　　睡眠时避免光源必须是个长期的习惯，如果偶而为之可能造成生理时钟错乱。

　　许多女性为求好“孕”，试过各种方法，找中西医打针、调体质不足为奇，更有人求助千奇百怪的求子偏方。有人曾在医师的建议下，三餐都吃菠菜，希望能一举得子。其实美国学者研究发现，原来只要睡觉时避免光源干扰，就能提高女性受孕率!

　　相关的研究报告指出，在全黑的环境下入眠，可以提高体内褪黑激素的浓度，保护卵子不受损，提高受孕机率。

　　1、褪黑激素有助保护卵子、胚胎

　　褪黑激素是一种由大脑内松果体产生的荷尔蒙，暴露在黑暗环境下可以刺激褪黑激素的产生。体内的褪黑激素会让人产生睡意，帮助睡眠。

　　研究指出在夜晚时，每开灯一次，就会减弱体内褪黑激素的分泌。

　　褪黑激素因为能使皮肤变白而得名，是由脑松果体分泌的激素之一。褪黑激素属于吲哚杂环类化合物，其化学名是N-乙酰基-5甲氧基色胺，又称为松果体素、褪黑素、褪黑色素。

　　褪黑素合成后，储存在松果体内，交感神经兴奋支配松果体细胞释放褪黑素人血。

　　褪黑素大的特点应该是,它是迄今发现的强的内源性*基清除剂.褪黑素的基本功能就是参与抗氧化系统,防止细胞产生氧化损伤.在这方面,它的功效超过了已知的所有体内物质。

　　新研究证明，Mel是内分泌的总司令，它控制体内各种内分泌腺[4] 的活动。从而间接地控制我们全身的机能。

　　改善睡眠(用量0.1~0.3mg)，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差功能。

　　褪黑素的分泌是有昼夜节律的.夜幕降临后,光刺激减弱,松果体合成褪黑素的酶类活性增强,体内褪黑素的分泌水平也相应增高。

　　研究报告指出，对于尝试受孕的女性，褪黑激素可以帮助避免卵子受损，尤其是排卵期;对于已经受孕的女性，褪黑激素也可以保护正在生长的胚胎。

　　专家建议，欲怀孕的女性每天至少有8小时的时间处于完全黑暗的情况下。睡眠时避免光源必须是个长期的习惯，如果偶而为之可能造成生理时钟错乱。

　　对于已经怀孕的女性，干扰褪黑激素的产生也可能影响肚子里的宝宝。

　　如果胎儿自母体得到的褪黑激素不足，胎儿的生理时钟也可能被扰乱，有可能导致部份行为问题，包括注意力不足过动症与自闭症等。

　　2、创造全黑暗环境 帮助褪黑激素增生

　　住在大城市里，部份环境光源可能透过窗户进到室内，很难完全屏除。

　　相关的专家建议，可以尽量遮盖住门窗，睡觉时关闭电视与其他电子产品。如果非得要使用小夜灯，建议使用红色或黄色光源的夜灯。

　　避免使用白光或蓝光的夜灯，将对于生理时钟的影响减少到小。

　　褪黑激素是一种由大脑内松果体产生的荷尔蒙，暴露在黑暗环境下可以刺激褪黑激素的产生。体内的褪黑激素会让人产生睡意，帮助睡眠。

　　参与研究的学者指出，在夜晚时，每开灯一次，就会减弱体内褪黑激素的分泌。

　　研究报告指出，对于尝试受孕的女性，褪黑激素可以帮助避免卵子受损，尤其是排卵期;对于已经受孕的女性，褪黑激素也可以保护正在生长的胚胎。

　　罗素赖特建议，欲怀孕的女性每天至少有8小时的时间处于完全黑暗的情况下。睡眠时避免光源必须是个长期的习惯，如果偶而为之可能造成生理时钟错乱。