专家手把手教你 五行养生治未病

　　编者按：说到体质养生，人们会不约而同的想到九型体质，其实除此之外，中医养生还有五行体质。你听说过吗?五行人应该如何养生呢?

　　中医的传统理论将人的体质以五行理念划分为木、火、土、金、水五行人,不同体质的人易患的疾病不同,保养要点当然也就不同。本期,刘平老师将教你一起来看准五行体质再教你五行养生治未病法。

　　木行人

　　体质特点:一般出生在春季,面色泛青,体形偏瘦长,肩背大,手足小。

　　易患疾病:木行人容易肝气郁结,甚至肝郁化热而生肝火;风气通于肝,故易受外风,也易引动肝风内动而引发高血压、中风等疾病。

　　保养穴位:每天下午5~7点按揉左右脚的太冲穴各20分钟。

　　饮食要点:可多服健脾养肝、补益肝肾之品,使脾胃健运,肝气条达,以防肝旺克脾。饮食上可多吃姜、葱、竹笋、淮山、土豆、猪肉、鱼肉、蛋等。

　　药膳推荐:陈皮鲫鱼汤

　　鲫鱼1尾(约250克),猪瘦肉100克,生姜、陈皮各10克,胡椒3克,盐、绍酒各适量。鲫鱼除去内脏及鳞鳃,猪瘦肉洗净,生姜洗净切片,陈皮切丝,将生姜、陈皮丝、胡椒一并填入鲫鱼肚内,与猪瘦肉一同放入砂锅,加适量清水,先用大火烧开,再以温火煨煮1小时,调入盐、绍酒即可。有健脾理气祛湿的功效。