这种生活习惯竟导致折寿

　　生活习惯影响着人的健康与否，长期保持良好的习惯，能够让你的生活保证一定的质量，而且对健康也是有益无害，同理，如果一个不健康的生活作息以及饮食习惯，长此以往，只会把人的健康水平越拉越低。

　　现在有很多的年轻人并不注意养生!因为年轻有资本，但是有没有想过，等自己年岁高的时候，再想去养生已经来不及了。

　　目前，不管是癌症还是心血管疾病的患病年龄在逐年下降!为此，年轻人，真的要注意保养爱惜自己了!

　　那么今天，我们就来盘点一下那些不良的习惯，有则改之无则加勉!

　　1.吃饭快

　　随着社会的发展，人们的工作节奏也在变快。、

　　这时，对于人们的要求也是越来越高了!因此，很多人为了提高自己的节奏，能够多做些工作，就从吃饭速度上挤压自己的时间!这样吃饭过快，肯定会导致消化不良，腹部胀痛的症状发生!同时也会增加体重!

　　从长期看来，食道癌什么的，也是患病几率大增!

　　2.零食根本停不下来

　　其实吃零食从缓解心情这个层面上来说是有一定好处的!

　　但是吃一点就可以了!有些朋友，除了睡觉的时候，剩下的时间里几乎是零食不离口!零食吃多了就会影响到正餐，正餐就会吃的少了!

　　这样就会导致蛋白质、维生素等摄入的不足。但是糖分、高脂肪倒是摄入了不少!心血管疾病的患病率也会大大增加!因此，少吃零食吧!

　　3.睡眠时间短

　　美国专家曾研究过，中国工作压力比较大，因此很多人都患有睡眠障碍症，患病率高达38%。

　　睡眠障碍指的是睡眠时间少于7个小时!您别觉得这是小事。据现在医学统计，睡眠不足已经可以造成大约89种疾病的发生。

　　这其中并不乏糖尿病和心脏病这样的可怕病症!睡眠少的人平均寿命也会低于常人!好好睡觉吧!

　　4.早饭不吃

　　其实早餐是三餐中为重要的一餐了。但是有很多朋友却不愿意吃早餐，不管是因为没有胃口还是赶时间，这都是不可以的!不吃早餐可以带来很多的问题。

　　例如：肥胖、胆结石等!据澳大利亚科学家研究表示，不吃早餐同样会造成糖尿病等病症的患病率上升的结果!平均寿命也是比吃早餐的人少2.5年!

　　5.看电视没完

　　美国科学家研究发现，每周看电视20小时以上的人，患腰椎病、糖尿病、心脏病的风险会比常人大大增加!