10个净化方法全面舒畅身心

　　现在我们都强调身心健康，身心健康包括身体和心理上都保持健康的状态，但是很多时候我们都会被生活琐事给困恼住。如果，长时间得不到合理的解决的话，就会对我们身体和心理上面带来很大的伤害。今天小编给大家介绍10个可以舒畅身心的方法吧。

　　10个净化方法全面舒畅身心

　　我们的心灵是不是总会被压力、疲惫、焦虑等生活中的一些负面情绪盯上呢?这些导致我们心灵受到伤害的毒素就和便秘一样，对我们的身体和心灵带来了非常大的负面影响。所以，在我们闷闷不乐的时候给自己的身心来一个全面净化是非常有必要的。

　　繁忙的生活中，你是否感觉到疲累感如影随形的感觉?就像便秘和水肿有损健康、美貌的道理一样，不赶快排解心中累积的愤怒及郁闷，可是会让你战斗力下降、整个人蒙上一层阴影喔!

　　只要心境改变，事情也会为之一变，例如：能下定决心去做一直以来犹豫不决的事、好的灵感突然源源不绝等。接下来，请你把一直开着的电视关掉，试一试以下10种净化方法吧!

　　深呼吸

　　多做深呼吸，因为深呼吸能够促进血液，给我们的身体带来活力，方法是，我们从腹部用力的进行吸气然后再慢慢的吐气。我们可以凭着这股力量来缓解我们身体中的疼痛。

　　去海边

　　海具有强大的净化力量。光听海浪的声音，就能让人心情平静吧。泡澡时，选用天然的盐作为沐浴盐使用，能帮助身体排毒。

　　头部按摩

　　压力会让头部皮肤变硬。洗发前，先用荷荷巴油、芳香按摩油进行按摩，舒缓头皮吧。沿著*发线，一路按压穴道至颈脖脊椎连接处，能瞬间舒缓心情。

　　享受月光浴

　　一般认为满月是生命、生理现象之始，其实它更是净化的佳时机。在满月的夜晚，沉静地享受一场月光浴吧。

　　大扫除

　　没事情的时候打扫卫生，是能够看出一个人的生活习惯的，所以我们就多进行打扫干净吧。

　　配合节奏动起来

　　就好像把堆积在身体的多余物质摇掉、甩开的感觉。慢跑或是竞走皆可，甚至光是甩手、踢腿也能有效果。

　　统一房间内的色系

　　房间里充斥各种颜色，会让人心神无法集中。统一窗帘、门帘、床单等大面积家饰的颜色，将有助于稳定身心。

　　感谢父母

　　每个人都深受双亲影响。生活上出现障碍时，往往亲子间关系也会出问题。父母也是人，没有人是完美的。想责备父母的时候，不仿先检讨问题是否出在自己身上。坦诚地省视自我内在，只要有”希望自己能变得更好”的想法，就算是成功了。

　　穿著白色衣物

　　白色代表让自己重新归零。特别想穿白色衣物时，即为身体需要净化的征兆。