春困 春困怎么办
春天，春暖花开，中华大地上出现了一批新的生物——春困族。春困不仅仅是一些上班族的困扰，几乎已经成了大多数人的困扰了，睡不醒睡不够。那么，春困怎么办呢?小编为大家搜集了一些解决春困的小妙招，大家快来看一看吧。
春困族
人和动物一样，都又一定的自然规律。那么动物有“冬眠期”，人也有“休眠期”。冬天气温较低，人体的各个器官处于一种休眠的状态，和春夏秋这三个季节相比自然不是那么活跃了。
1、形成原因
刚刚进入春季，我们的身体还没有恢复到真正春天时那种充满活力的状态，而到5月份以后，才是身体真正复苏的时节。
所以在此之前，人们都或多或少地有一些疲乏的表现。另外，在人体中调节我们身体状态的松果体是一个对光线非常敏感的组织，只有随着日照时间的不断增长，它才能让人们进入夏天那种精力旺盛的状态。
有人认为春困是一种病，其实不然。中医认为，形成春困的原因主要是春天和冬天两季的温差较大，人体需要一个适应的过程。冬天以及初春时节，由于受到地气温的影响，人体额日历减少体内热量的散发，保持体温恒定，皮肤汗腺会收缩。
进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。虽然春困不是病态，但不利于人的身体及精神状态健康协调，需要通过各种方法加以调节。
2、春困体现编辑体质
春困“春困”提示身体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚等不良症状。除犯困外，还会出现脸色潮红、好激动、掉发、记忆力下降、大便失调，女性白带增多等。
精神
精神分裂症患者在春天的发病率明显高于其他季节，春困也容易催生心理的焦虑与困惑。记者从广东省精神卫生研究所获悉，春季万物萌动，人体的精神、心理也随之波动。
疾病
春困的人通常有以下状况，失眠多梦、潮热、舌红、五心烦热、少津、脉细数等“阴虚”现象。饮食上应该多吃一些芹菜、 荠菜、马兰头这些滋阴的食物，也可以用一些重要进行条例，比如西洋参、枫斗等。除此之外还要多到阳光充足的地方呼吸新鲜空气。
相关症状
然而需要注意的是，睡了很长时间，还是犯困，而且越来越贪睡。这种情况需要注意了，可能是您身体在用"困"这个信号传递疾病隐患。其中，有七种“困”暗藏着很大的疾病隐患。
症状一
贪睡且皮肤发黄
危险征兆
肝可能出问题了 当肝出现问题时，身体会感觉疲劳无力，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。
支招
清淡饮食，限酒。肝脏是一个需要“养”的重要器官，肝脏的工作非常辛苦，因此，我们要尽量减轻肝脏的负担。其中酒精对肝脏损害较大，因此对于有肝脏疾病的人酒是一定要戒的。
长期进食过油的食物会导致脂肪肝的发生，因此要控制脂肪的摄入。长期感觉疲劳、乏力、困倦，请及时就医，以免引起肝病。
起居防范
一、做到起居有常。
每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间，还要注意居室空气的新鲜流通。
二、加强锻炼。
每天起床后坚持到公园、田野进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。
三、平衡饮食。
多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。多吃一些新鲜蔬菜和水果也可有效预防“春困”，这是因为“春困”与机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，而多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。
运动防范
体育锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度，能有效地防止春困。可选择轻柔舒缓的活动项目，如快走、慢跑、广播操、太极拳等。同时，可去郊外春游，呼吸新鲜空气，改善大脑皮质功能，使人心情舒畅，精神振奋。另外，外界视觉、光线等适度刺激有助于改变人体的内在节奏，使大脑中枢神经迅速进入清醒状态，从而使困倦得以消除。
饮食防范
1)早餐要摄取较多的热量。
养成每天早晨摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。 2)油腻的菜肴会使人饭后产生疲惫现象，表现为体温、血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季易清淡适口。
3)摄取足够的蛋白质。
蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分，所以从瘦肉、鸡、鱼和低脂奶制品中摄取的蛋白有助于提高人的精力。
4)常吃水果和饮果汁。
水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。葡萄干、桔子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。
其他防范方式
方法一
触觉刺激
困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，打电话防春困高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。
方法二
视觉刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激，有利于消除春困。
方法三
嗅觉刺激
困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解困意也有益处。
方法四
味觉刺激
吃点苦酸麻辣的食品，以解困意。
方法五
听觉刺激
困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。
方法六
活动肢体
有困意时，活动活动肢体，可舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。 专家提醒，出现“春困”，不要随意服用药物，不要试图靠喝咖啡、浓茶改善症状。