藏在身上的健康开关

　　中医讲究用穴位养生，经常按摩身体这几大穴位可以达到养生保健治病的功效，如按三阴穴可以养血调经，女性抗衰老可能按三阳脉穴等，下面三九小编就给大家推荐几种养生穴位，有兴趣的朋友可要学习下哦。

　　其实我们的身体有很多你所不知道的“健康开关”，达到的养生效果也是你所想像不到的，如治胃病、降脂、养血调经、抗衰老(早衰)等功效。

　　预防早衰：按三阳脉

　　专家：南京市中西医结合医院康复科 王亮

　　中医指出，“女子六七三阳脉衰于上”，三阳脉即足阳明胃经、足少阳胆经和足太阳膀胱经。分布在这三条经络中的三个重要穴位分别是足三里穴、肩井穴、睛明穴。女性要经常按摩，以有酸胀感为度，有助于养护“三阳脉”，预防女性早衰。

　　养血调经：按三阴交

　　专家：北京中医药大学教授 程凯

　　三阴交是养血调经的重要穴位，位于两足内踝上3寸，胫骨内侧后缘。平时用手按压此点，使之有酸胀感，对月经不调、痛经、功能性子宫出血有良好的作用。“以前，例假前每次都会精神紧张，并且例假第一天肚子会痛，时重时轻。这两个月，没事儿的时候就按揉三阴交，例假前精神放松，第一天肚子一点不会痛。”网友在微博上这样留言评论。

　　不够“幸福”：按关元穴

　　专家：河南中医学院第一附属医院推拿科主任医师 高清顺

　　对于中年男人来讲，“心有余而力不足”是很痛苦的事，有些人要面子不会去正规医院检查只会找些偏方与秘方在家服用，但效果都是不尽人意。

　　对于这种情况，有一个非常简单的按摩法。首先，收缩与放松肛门。刚开始时，用力收缩肛门及会阴部3秒钟，放松3秒钟，然后渐渐延长到10秒钟。每天这样两分钟作为锻炼前的热身。然后把中指和食指并拢，按压关元穴两分钟。关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，按摩关元穴对改善生殖系统方面的问题效果非常好。

　　缓解腰疼：按伏兔穴

　　专家：国医大师 贺普仁

　　如果平时有腰疼的毛病，可在家自己或让家人按揉伏兔穴，一天两次，一次15分钟左右，能缓解腰疼。艾灸也可以，一天1-2次，一次10-15分钟。