秋季养生保健招 按摩加上食疗祛湿健脾胃

　　编者按：当下已经是秋季了，但是天气依旧炎热，在这样的气候里，应该做好祛湿健脾养胃准备，以防疾病入侵。那么该如何做呢?下文介绍了不错的方法，一起去看看吧!

　　初秋养生 按摩加食疗祛湿健脾胃

　　立秋来了但是伏夏天还未过去，在这样一个交错的季节，人们需要祛湿调养脾胃，预防肠胃疾病。那么如何祛湿养脾呢?>>>秋季10种补肾健脾食物

　　祛湿养脾常按3大养生穴位

　　立秋后，天地阳气渐收、阴寒渐长、早晚温差大。此时，天上有烈日，地上多水湿，湿热交蒸，合而为湿热邪气。《黄帝内经》言“湿气通于脾”。因脾喜燥恶湿，湿邪留滞，易困脾。为适应自然界由“夏长”到“秋收”的阴阳变化，人体之气血也随之内收。血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，肠胃功能加强，人们食欲随之旺盛，可以从食物中吸收更多营养滋养身体。>>>山药的功效 健脾益气老少皆宜

　　立秋过后终伏期间按摩丰隆、足三里、脾俞等3大养生穴位，可让脾胃变得强壮起来。其中，丰隆穴是化湿要穴;脾俞可健脾和胃;而足三里能补中益气、通经活络。以上3大养生穴位每天按100次，也不失为一种祛湿养脾胃的好办法。