家里一定要挂着个 别说你家还没有

　　在我们的家庭中几乎每家都会在屋子里挂一些家人的合照或者是一些寓意美好的照片，那么大家了解挂这些照片都有哪些含义吗?对我们的身体又带来哪些好处呢?今天我们就随着三九小编一起去详细的了解一下关于健康小常识在说到的家里挂相片可以很好的预防老年痴呆以及帮助老年人进行抗衰老。

　　我们知道家是幸福的港湾，对于老年朋友们来说，家更是充满回忆的地方。患上的认知障碍症也就是俗称的老年痴呆的老人们。往往会对以前或者是儿时的记忆比较深刻，将老照片布置在家中可以让他们感受到家的温暖。

　　卧室内，好悬挂个人或夫妻的照片，以反复提醒老人卧室究竟是属于谁的;在餐厅，可以挂上与亲朋好友的合照，让他们感受到他人的关爱。此外，在屋内的每个房门上，用不同的图片或照片来做区分;在老人使用的电话上，设置或贴上亲朋好友的图片，这些都是推迟认知障碍症发病的有效方法。

　　听音乐的好处

　　《美国医学会杂志》周刊公布的研究显示，对于老年痴呆症患者而言，每天补充2000IU(国际单位，就维生素E而言，1IU为1毫克)的维生素E将有效缓解这种神经退化性疾病的恶化。

　　据美国《时代》周刊网站报道，明尼阿波利斯退伍军人卫生保健系统的研究人员将14家退伍军人医疗中心的613名老年痴呆症患者分成三个组。一组补充一定剂量的维生素E，另一组接受药物治疗，第三组服用安慰剂。

　　根据报道了解，在两年多的时间里面，与长期服用安慰剂的患者相比较，服用维生素E的患者从事制定计划或者是做饭以及购物等等的日常活动能力下降的比较慢。而服用药物的患者却没有获得这样的效果。

　　报道说，尽管这一研究结果令人兴奋，但它让有关补充剂是否有益健康的争论更加混乱。越来越多的研究显示，获取营养的佳方式是通过健康的饮食。但该研究报告的作者莫里斯·迪斯肯说，在这一情况下，老年痴呆症可能是一个例外。他说：“我们认为与其说维生素E是一种补充剂，不如说它是一种药物。多种维生素剂中维生素E的剂量通常较低，而我们提供的维生素E剂量是安全的。”

　　一般而言，补充剂中维生素E的平均剂量约为400IU，而研究人员使用的剂量为2000IU。

　　在这项研究报告的相关评论中，芝加哥拉什大学医学中心的丹尼斯·埃文斯博士写道，相较于大多数老年痴呆症治疗试验，这一试验效果仍非常有限，仅能缓解老年痴呆症的症状，而非彻底逆转病症。

　　报道指出，尽管专家们并不准备推荐患者开始大剂量服用维生素E，但他们希望继续研究补充剂在控制与老年痴呆症相关的病症方面发挥了何种作用。

　　四种方法能有效预防缓解老年痴呆症

　　老年痴呆疾病是一种常见的老年疾病，因为这个疾病现在还没有一些可以完全治愈的方法，只能让老年痴呆疾病得到一定的缓解，所以说老年痴在一定程度上会给患者自身带来困扰，另外一方面也会给家长及照顾者带来困扰和负担。所以积极的预防就显得很重要了，老年人可以通过以下四种方法来预防缓解老年痴呆症。

　　1、多动脑

　　研究表明，经常进行脑力活动的人发生脑力下降的危险比一般人群低，因此，保持大脑活跃有助于大脑中某些“线路”有效运行。所以，老年人经常进行阅读、写作等刺激认知的活动对大脑具有保护作用，可延缓认知障碍症的出现。此外，填字游戏、数读游戏、摄影、表演、学外语、演奏乐器、猜谜语、做手工等智力活动，既可以降低老人患此病的风险，也可以减缓病情的发展。

　　2、多吃巧克力

　　苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与治疗老年痴呆症的首选药物安理申(Aricept多奈哌齐)成分相同。苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效。每天吃两只苹果也有相同作用。

　　2.吃肉桂

　　吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素(胰岛素不耐受)，帮助其正常处理糖份。肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。肉桂可加入食物和饮料中，每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足够多了。

　　3.喝咖啡

　　喝咖啡可缓解大脑衰老。咖啡具有抗炎功效，有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病。多项研究表明早喝咖啡有助于降低老年痴呆症和早老性痴呆症危险。芬兰一项大规模研究发现，中年女性每天喝咖啡3—5杯，20年后，其早老性痴呆危险降低65%。英国梅奥诊所专家建议，每天喝咖啡2—4杯。

　　4.多受教育

　　多项研究发现，接受正规教育年数越多，老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动，有助刺激脑细胞之间的联系。

　　5.多社交

　　多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动，都有助于改善记忆和思维能力。

　　6.保护视力

　　密歇根大学新研究发现，保持良好视力，老年痴呆症危险减少63%。如果视力不好，那么每年看一次眼科，并接受相应治疗，那么老年痴呆症危险也会减少64%。眼睛可反应和影响大脑功能，特别是老年人群。视力不好，一定要及时就医。

　　7.每日沉思冥想

　　经常沉思有助于增加大脑灰色物质，有助大脑修复。每天沉思冥想几分钟有助于保护大脑敏锐性，降低早老性痴呆危险。沉思冥想还有助于降低高血压水平、减轻压力、抑郁和炎症程度，改善血糖和胰岛素水平，促进大脑血液流动。

　　8.地中海饮食

　　“绿叶蔬菜+橄榄油+少量葡萄酒”的地中海饮食，可以使早老性痴呆发病率降低一半。无论你居住在何处，地中海饮食都有助于防止记忆衰退和老年痴呆症。地中海饮食还包括：鱼类、坚果、豆类、西红柿、洋葱和大蒜等。地中海饮食所含丰富的抗氧化剂是抗衰老的关键。

　　结语：通过上述的文章，我们能够了解到，原来在家中摆放照片还有这么多的优势，是否决定以后在自己的住宅中放一些家人的照片以及充满温馨场面的照片呢?如果你的家中也有患有老年痴呆的老人或者是老年朋友，为了很好的预防老年痴呆毛病，那么不妨可以寻找放置照片哦。