经常揉搓腹部有哪些养生功能
经常看到些老人早晨锻炼时都会适当搓揉几下腹部,那可不是饿了想吃饭了,而是一种养生锻炼方法,中医经常讲揉腹、叩齿、深呼吸这三种锻炼方法是起床后必做的养生运动,今天小编就与大家一起来聊聊揉腹的养生功效与方法。
从身体看腹部是连接上半身体与下半身体为重要的一个地方,里面放置着很多重要的器官,所以也是日常养生的重要之地,中医讲要我们经常揉腹,不仅可以促进消化还能适当的按摩体内的器官,便于养生。
人体到了一定的岁数就会患有各种疾病,比如是说老年疾病,还有各种先天性的遗传疾病等等,如果经常揉腹部,对于这些疾病来说都有一定的治疗作用,而且这是一种民间常用的保健方式,它可以适当的增加腹部内的血流量,从而增加胃部的抵抗功能,不管是在消化食物还是在平时的时候,揉腹部会让自己的胃部变得活跃,从而有助于对于食品的消化,也有助于改善肠胃的消化功能。
对于不少年轻的朋友来讲,也许他们都是非常肥胖的,导致这些肥胖的症状不单单是因为摄入了过多的食物,有的时候要从自身的身上找原因,比如说,自己的消化器官不是特别好,因为胃部是主管消化系统的,如果你的胃部消化器官不好的话,也会让你长胖,很多食物得不到消化,经常揉腹部的女性,往往能够让胃部发挥其必要功能,起到减肥的效果,同时还有助于身体四肢熬肉的消除。
晚上揉腹部的话,不仅可以促消化还能对睡眠起到保护的作用,我们都知道睡眠的质量与健康关系是非常密切的,晚上揉腹还可以让消除当天胃部所剩余的垃圾。
那么你的身体内部也是非常干净的,所以在这样一个良好状态下休息,将会提高睡眠质量,也有助于自己发挥为独特的养生功能,揉腹时要注意力道不仅达大。
促进肠蠕动,消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。
腹部按揉利于减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。
睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。
揉腹防疾病
胃、十二指肠溃疡病
每天早、中、晚饭后各揉腹l次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。