老夫老妻竟靠这个提高肾活力

　　很多人都存在着一定的养肾误区，一是不知道何时该补肾，二是不知道补肾的正确方法是什么。对于上了年纪的夫妻来说，生活压力以及缺乏锻炼，常常会使得体质变差，而这其中之一就会有肾脏的毛病。那么，男女养肾护肾的好习惯都有哪些?今日，就为大家介绍养肾秘籍，一起看看吧!

　　养肾秘籍：艾灸提高肾活力

　　艾灸是一种比较受人们青睐的一种针方法，对于人们的健康有着重要的作用，合理的利用艾灸有利于男性肾部的健康。

　　肾气，肾精所化之气，“肾气”，是指肾精所化之气，它反映了肾的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。

　　若肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症，对健康极为不利。

　　如寒与肾五行相应，易耗伤肾的阳气，容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多等病症。

　　肾气，反映肾脏功能，在中医理论中，“肾气”是肾精生化之气，反映了肾脏的功能活动。

　　中医认为，肾气的盛衰与人体的生长发育及衰老有着密切关系，《黄帝内经》中就曾用肾气来阐释人体由生长发育而转向衰老死亡的过程。

　　《素问上古天真论》指出，女子到了七岁左右，男子到了八岁左右，因肾气旺盛，促进了身体各部的发育成长;女子到了四十九岁左右，男子到了六十四岁左右，因肾气的衰微，而呈现出衰老的现象。

　　艾灸补肾穴位

　　艾灸疗法，是一种操作简便、疗效显著的中医疗法，通过艾灸，可祛病强体，还能补肾。如果想补肾防肾虚，不妨在家里备点艾条，休息时，自己或让家人帮忙艾灸。下面说说艾灸补肾时应灸哪些养生穴位。

　　神阙穴

　　灸此穴有温补元阳、健运脾胃、复苏固脱之养生功效。常灸神阙穴，可起到强壮体质、延年益寿作用。

　　气海穴

　　位于人体的下腹部，在肚脐下1.5寸。气海和关元穴在人体下腹部，共同保护着生殖系统。下腹部是极其重要部位，古人说“气海一穴暖全身”，强调该穴保健养生作用。因此，此穴必灸。

　　养肾护肾的好习惯

　　一、护好自己的双脚

　　足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

　　另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

　　二、大便要畅通

　　大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

　　大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。