大寒过后重在固肾养血吗

　　随着天气的逐渐降低，我们每个人都穿上了棉袄。那您知道大寒过后重固肾养血吗?今天三九小编就为大家带来了有关于重固肾养血的相关知识，以及那些肾养血的禁忌和肾养血我们应该吃什么的一系列问题的阐述。那感兴趣的朋友们快来看看吧。

　　大寒过后重固肾养血

　　转眼我们就进入了冬天，虽然离大寒还有一段时间，但是如果我们注重养生的话，就应该提前去做好相应的准备的。不管我们在饮食方面还是生活习惯方面，都应该注重固肾养血。那么，大寒将来之际固肾养血我们又应该怎么去做呢?下面就跟小编一起来看看吧。

　　大寒过后重固肾养血方法

　　大寒过后，我们更应该注重饮食和养生的方法，那么，大寒过后重固肾养血有哪些方法呢?首先应该养肾、补肾、固肾。不但包括饮食上的养肾，也包括生活习惯方面的，运动方面的，下面详细为大家介绍这些方法。

　　益肾拍肾经

　　我们应该要经常去活动我们的腰。因为经常活动我们的腰部，可以加快腰部的气血顺畅。每天可以定时的拍一拍自己的肩膀，肾经。也是可以起到保护我们肾的作用的。拍打肾经可以在休息或者觉得劳累的时候做，就是从我们的大腿内侧的根部开始，在内侧的中间拍打或者指压，自上而下慢慢地往下一直到足心处。长时间坚持下来您会看到明显的效果哦。

　　也可交替叩击腰背部。方法是两腿站立，与肩同宽，双臂自然放松，左右转腰，同时手臂随着腰部的转动自然摆动，并交替拍打到腰背部，可以连续做5分钟左右。可以适当拍打背部的肾俞、命门穴位，可以补肾益肾。

　　足浴补肾好

　　足浴是补肾的好方法，在足浴时，还可以适当按摩涌泉穴(即脚心)。因为涌泉穴是肾经的第一个穴位，每天在临睡前用40℃左右的温水泡脚，再用左右手交替按摩左右脚心，每次10分钟左右。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体。

　　叩齿可以固肾

　　“牙为骨之末”，也是属于肾“先天营造”出来的，老年落齿，就说明肾功能已经走下坡路了。

　　而对牙齿的保养其实也能影响到肾的功能，因此，固肾还可以做叩齿这个养生功法。方法是：端坐或者站立，放松心态，接着上下牙有规律地上下叩动，频率为1秒1次，时间为10分钟左右，长期坚持，对固肾很有好处。

　　恐伤肾，思胜恐 在大寒时节，还应该少受惊恐，不要自己吓自己。中医里有“恐伤肾”的说法，恐惧容易伤肾，导致肾气损耗，出现大小便失禁、早泄等问题。“思胜恐”，用思念、思考的方法来制约肾，战胜恐惧，比如可以想想亲人或者朋友。

　　从大补转向温补

　　大寒是一年中的后一个节气，紧接着是立春，所以在饮食上与小寒也略有不同。都说冬季要大补，其实到了大寒，则应该是滋阴和补阳两者都要抓。

　　阳气虚的人，可以用一些温阳的方法调理，避免手脚冰冷。补阳不能用大补的药物。比如，附子是补阳的经典药物，大寒就不宜大量使用。如果平常用十几二十克，那么大寒用七八克即可。在立春前，服用肉桂是适宜的。因为肉桂是引火下行、引火归元的药物，通俗地说，服用后可以使四肢末端的血液循环通畅，服用后就不会感觉手脚冰冷。在食疗上，可以多喝一些热红葡萄酒，也有同样的效果。

　　像我们在冬季的时候，可以多吃一些祛风驱寒的食物。比如说紫苏叶、生姜、大葱、辣椒、花椒、肉桂等。假如您因为外面空气或者别的因素而患上了感冒，就可以多喝一点姜糖水或者是用姜糖水泡泡脚都是可以有效的治疗感冒的。而且效果绝对不会比你吃药差。如果您想用中药来滋养身体，除了时间气候之外，我们的体质是主要的原因。

　　大寒时节，风邪也容易作乱，而“寒从肺入”，如果不注意呼吸道的保护，就容易让风邪侵入呼吸道，终到达肺部，影响肺的健康。因为姜能温阳散寒，阻止风寒从口腔侵入。寒冷的天气里，出门可以含一片姜，达到养生防病的目的。

　　以上已经详细为大家介绍了有关大寒过后重固肾养血的一些方法，希望能够对大家有所帮助，真正懂得养生的人，无论是一年的什么季节，一年四季都比较注重饮食的健康，以及养生良好的生活习惯。否则，哪一个方面做得不好，都可以影响健康。