冬季如何养生 冬季防流感20条小贴士

　　天气变得越来越冷了，很多小伙伴都受不了了，都穿了很多衣服，可是有些人穿的还是非常的少，这真的是美丽冻人啊。于是接二连三的出现了感冒的症状，流行性感冒是非常严重的，那么我们冬季应该如何预防流感呢?下面就由小编给大家介绍下冬季如何养生吧。

　　冬季防流感20条小贴士

　　伴随着冬季的到来，天气变得冷起来了，而且季节性的流感也开始慢慢的扩散开来了，下面我们看看有哪些可以预防流感的小贴士吧。

　　1，要风度更要温度

　　当你感觉过冷时，容易发生鼻粘膜痉挛。鼻子分泌的粘液减少，鼻腔内具有抵御粉尘颗粒的纤毛就不能很好的工作。病毒就很容易粘附在细胞表面，并侵入其中，这会导致局部免疫力下降。同样也不能把自己裹得太严实。如果你出汗后吹风，也不利于健康。

　　2，保持足部温暖

　　脚是人体重要器官，保证脚部温暖对身体十分有益。

　　3，户外不用嘴呼吸

　　我们的鼻腔会对经过的空气进行加湿、加热一级清除灰尘中的颗粒和对局部进行消毒。如果我们用嘴巴呼吸的话，就会少了这些步骤，这样也会对人体带来很大的伤害。

　　4，不要在街上吸烟

　　烟草燃烧产生的烟雾温度很高，而且含有有害物质，吸烟者在抽吸之间会吸入冷空气，这将抑制黏膜的防御机制。

　　5，勤洗手、勤消毒

　　如果你经常待在公共场所，没有条件做到勤洗手的话，可以随身携带卫生酒精擦布或专用消毒液。

　　6，尽量避免握手

　　这看起来可能不是很礼貌，但却对降低感染的风险很有帮助。

　　7，不要用手碰脸

　　尤其是在公共场合切勿用手接触脸部，因为你可能会把病毒带到嘴里、鼻黏膜或者眼结膜中。

　　8，尽量避免亲吻问候

　　一些女性之间可能会使用亲吻的问候方式，但在秋冬季节流感期要尽量避免。

　　9，经常换洗衣物

　　上班工作时穿的衣服，以及孩子去幼儿园或者学校穿的衣服要经常换洗。一些病毒可以藏在衣物上，并在一段时间内保留感染力。

　　10，戴防护口罩

　　如果你戴口罩却没把鼻子遮住，那么口罩的作用几乎为零。当大规模疫情爆发，出现能引起多重并发症的新型病毒，或者你的免疫力下降时，你就应该在所有公共场合都带口罩。而且，口罩应该每3至4小时更换一次。

　　11，每天早晚清洗鼻子

　　清洗鼻子应该用温水或者盐溶液。

　　12，多呼吸新鲜空气

　　去户外呼吸新鲜空气，坚持积极的生活方式，这不仅有利于预防普通的感冒，同时也有助身体健康。

　　13，少乘坐公共交通

　　在公共汽车、地铁车厢里，你可能会接触患流感的人。且在人数较多的封闭空间里，空气中的病毒含量可能会非常的高。除此之外，你接触的扶手也可能传播细菌。

　　14，经常通风和湿洗

　　经常给房间通风和湿洗，尤其是那些你经常待和睡觉的地方。

　　15，安装空气加湿器

　　供暖设备往往会让空气更干燥，如果长时间待在干燥的室内，那么鼻粘膜就会变干，从而破坏其防护性能。所以房间里应该有空气加湿器。

　　16，不要让房间太热

　　如果你可以调节暖气的温度，那么尽量不要让房间太热。因为当你从室内到室外的时候，温度的巨大变化也会让鼻黏膜受到刺激。

　　17，尽量避开人群

　　在流感严重的时候，应该拒绝参加任何公开活动。

　　18，拒绝喝酒

　　酒精会降低机体免疫力。

　　19，放弃减肥食谱

　　流感季节来临时，你的身体必须吸收足够量的所有必要的营养物质。流感结束的时候，再开始减肥吧。

　　20，及时就医

　　如果出现感冒的初症状，请及时就医接受治疗。而在没有医生的处方时，不要擅自服用抗生素。

　　冬季怎么防流行性感冒

　　感冒对于大家来说是比较熟悉的一种常见疾病，给正常的生活及工作带来影响，可见我们并不能小看感冒这种疾病，尤其是冬季感冒比较多，那么我们应该如何预防流行性感冒呢，下面就一起来了解一下吧。

　　什么是流行性感冒

　　流行性感冒，人们往往对它并不是十分关注，都是把它跟感冒放在一起了，得感冒是太平常的事情，但实际上流行性感冒跟普通感冒不一样，它是由流行性感冒的病毒引起的感染以后造成的症状。它的症状主要是跟感冒是一样的，但是它比感冒更重一些，全身症状重，发烧比较高，一般在38度以上甚至在39度。可是应该如何预防流行性感冒呢?

　　感冒持续的时间也相应比较长。并且因为是呼吸道传播，可以通过和病人接触，甚至没有病人在场，因为病人咳嗽、打喷嚏，带有飞沫在空气中，如果空气不是特别流通的话，能够长时间漂浮在空中的话，有人呼吸也可能进入体内。