秋季总是睡不醒 小妙招帮你赶走秋乏

　　秋季养生应该是大家现在谈论多的话题，大家都知道秋季是进补的好时节，虽然秋高气爽，但是你每天却头沉沉的想睡觉，这是怎么回事呢?下面为大家带来一些秋季养生小知识，还有一些秋季养生的食谱，让你很快能够赶走秋乏问题。

　　每天总是感觉觉不够睡，即使每天晚上都早早睡觉，第二天依旧做不到早起，整个人特别累，做什么事情都没精神。

　　白领小王近总是感觉睡不醒、乏力，而像小王这样的人有不少。

　　中医专家表示，如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力，是体内湿气太重造成的，应该祛湿润燥。

　　怎么判断自己身体是否有湿?

　　1、头发特别容易油。

　　2、面部油亮。

　　3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)。

　　4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。

　　5、腹部会变大。

　　6、耳内湿(耳禅湿)。

　　7、阴部潮湿。

　　8、小腿肿胀。

　　如果你大部分情况都有，就说明你体内湿气重，需要做好祛湿工作了。

　　专家支招“吃”走体内湿气

　　俗话说，药食同源，药补不如食补，食养、食补、食疗的观念都非常科学。

　　现代人因精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，所以在养生上既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米和燕麦莫属。

　　熬成粥，可以让其有效成分充分为人体吸收，也不给脾胃造成任何负担。

　　做法

　　首先，将红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上;泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。

　　在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

　　注意

　　不用泡豆子，洗干净放高压锅里，上汽后煮20分钟就好了，汤当水喝，谷物当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量。

　　众所周知中医讲究阴阳平衡，如果一个人的湿气过重的话，那么是一定会引起很多的疾病的，像便秘，就是一种常见的湿气过重的表现。

　　当然了如果一个人湿气过重的和衣而卧，就会疾病缠身，对健康是非常不利的，而对于一些怕胖的人来说湿气过重，更是引起肥胖的一个主要的原因。

　　而近降雨多，天气又闷热，人们体内的湿气比往常重，去湿气可以吃些祛湿食物，下面为大家介绍祛湿吃什么。