女人夏天这么做 年轻10岁不是梦

　　夏天是很多女性喜欢的季节，在夏天她们可以穿着漂亮的衣裳，展露出傲人的身材，夏天就像是一个大舞台，她们可以尽情的享受着别人看向她们那爱慕的目光。但同时对于不少女性来说，夏天是她们不敢面对的季节，在夏天不少女性是很少出门的，即使出门也是会把自己包裹的很严实。其实，夏天是一年中保养身体好的时候，下面就简单介绍几种生活习惯，能够让女性朋友在这夏天年轻10岁。

　　一、夏天睡眠要充足

　　在夏天犯困的人不在少数，要是有女性朋友在这个时候处于生理期，那就更糟糕了，是会造成犯困的情况，因而，在夏天抵抗犯困，首先就要保证充足的睡眠。

　　国人的睡眠质量普遍很低，这很多是因为生活压力增大，对于女性来说，一方面要忙于事业，另一方面还要忙于家庭，可以说不少女性身上的担子比之男性要重得多。

　　充足的睡眠对于女性来说是非常有帮助的，能够帮助女性提高身体的免疫力，这是因为在睡眠的时候，是能够帮助提高血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞的数量，进而能够提高身体的免疫力。

　　同时充足的睡眠是能够让皮肤保持一种光滑，这是因为在睡眠的时候，血液中的血管能够给身体提供氧气，对于皮肤的呼吸是非常有帮助的，同时皮肤在充足的氧气中是能够达到预防疾病、延缓衰老的作用。

　　因此，在平时的时候，女性朋友一定要保证睡眠的充足。

　　二、不要时刻把减肥放在嘴边

　　生活中有不少正在减肥的女性，同时也有不少正准备减肥的女性，并且不少女性是时刻都把减肥二字放在嘴边，就像是在时刻提醒着自己要达到减肥的目的。更有些人身材并不胖，但是看着别人在减肥，也加入了减肥大军的行列里。

　　其实，对于身材臃肿的人来说，减肥并没有什么，减肥的终的目的不是瘦身这么简单，是能够让身体远离亚健康，达到健康的状态。

　　但要是时刻都把减肥二字放在嘴边的话，那么对于自己是有很大负担的，并且，在每天吃饭的时候，就像是每天心里会有一个声音在告诉自己要少吃一点，这样的话，对于正常营养的摄入是达不到的，很多时候是会让自己达不到健康的状态，并且，是会让身体的免疫力遭到破坏。

　　因此，即使在减肥的时候，也不能够一味的不吃饭之类的，要合理的安排自己的膳食，重要的是不能以伤害身体进行减肥。