健康饮食 这些食物让你轻松摆脱黄脸婆

　　每个女性朋友都想拥有白皙透亮的肌肤，但是呢，脸色发黄发干时常困扰着我们，看着感觉苍老了很多。如何通过健康饮食来改善脸色发黄这一问题呢?健脾胃的食物又有哪些呢?接下来，一起去看看吧。

　　都市快节奏的生活，作息饮食不正常，脾胃不好的女人越来越多。中医认为脾胃是后天之本，脾胃不好百病丛生。明代医学家张景岳也提出“养生要以脾胃为先”的观点。

　　脾胃不好除了直观地影响消化、食欲等，还会影响血气，致使女人们的脸色发黄，出现贫血等状况。

　　女人脾胃不好吃什么

　　1、山药

　　山药味甘性平，是一种温和、滋补的食物，有健脾养胃的功效。山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。

　　2、面条

　　面条性温，比较软，易消化，且一般呈碱性，吃面条不会产生太多的胃酸，也容易消化，对肠胃不好的人有好处。

　　3、小米

　　小米含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥就馒头(不是包子喔)吃，养胃效果更佳。

　　4、甘蓝

　　甘蓝含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

　　5、南瓜

　　南瓜性温，含有的果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者，是好的养胃蔬菜之一。

　　女人如果已经脾胃不好，小编提醒大家一定要切记，以下五种食物不能吃。

　　枸杞

　　枸杞是传统名贵中药材，具有滋补肝肾、益精明目、润肺的功效。

　　但是对于脾胃虚寒的女人，或者平时大便不成形长期便溏的女人，好少吃。

　　山楂

　　山楂又叫棠株、山里红。能开胃消食，但因为酸性强，有损害女人脾胃之弊。

　　梨子

　　大家都知道生的梨子寒凉，脾虚的女人不宜食用。

　　但是梨又确实是润肺止咳的上佳食材，因此小编常常建议，梨要煮熟了吃更佳。

　　鸭肉

　　鸭肉是肉类中少见的属于性质寒凉的食材。

　　甲鱼

　　甲鱼有凉血滋阴作用，属于清补食材。

　　然而滋腻之物，多食久食会妨碍脾的运化功能，引起消化不良、食欲不振，尤其是脾胃一向虚弱的人。

　　养胃食谱

　　1、茴香狗肉汤

　　大茴香10克，桂皮5克，陈皮6克，草果6克，生姜2片，狗肉250克，酱油适量，大蒜头4枚。

　　将大回香、陈皮、桂皮、草果、生姜洗净。大茴香、桂皮、草果槌碎。大蒜头去皮。狗肉洗净，切小块，放鼎内热油炒去膻味。将全部用料放入锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟烂即成，饮汤吃狗肉。