经常掉头发的真相你不可不知

　　脱发在生活中是常见的现象，脱发是很多人心中无法言说的痛，脱发现象普遍存在，那么经常掉发的原因是什么呢?很多人在出现掉发以后都觉得是小事，其实经常掉发便表明你已经摊上“大事”了!下面是一位经历者的真实写照!

　　经常掉头发是什么原因呢?为什么会经常掉头发呢?脱发该怎么办?这是很多掉头发，脱发朋友的烦恼问题。爱美之心人皆有之，头发对我们的重要性想必大家都很知道。尤其是女性朋友们，一头乌黑靓丽的秀发，别致的造型，让你光彩照人，充满自信!

　　本人也经历过掉发脱发的烦恼，后来经过一段时间的调理，现已恢复正常!本编文章就与大家分享我治疗脱发的经验，希望对大家有帮助!也欢迎大家指正!

　　脱发的原因(掉头发的原因)

　　经过上网了解，咨询医生，查看相关书籍后，我明白了造成脱发的几大原因!下面就为大家一一讲解，看自身有没有这种情况。

　　1、精神性压力导致的内分泌失调

　　生活、工作、学习过程中精神压力过大，精神紧张，经常熬夜等原因，导致我们休息时间减少，失眠焦虑，使人长期处于精神失调状态。这样会导致内分泌失调，造成体内环境恶化，身体营养不良，毛囊缺乏营养萎缩终头发从发根脱落。

　　2、物理性和化学性脱发

　　长期接触放射源，长时间玩电脑手机，看电视等原因造成的物理性脱发。

　　使用劣质的洗发水，刺激性的染发剂，经常染发烫发，做造型，对发质伤害尤其严重!请注意!

　　还有长时间不洗头，导致毛囊孔堵塞，形成脱发。

　　3、身体疾病

　　身体受病毒，高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。众所周知，化疗的过程中，会大量脱发，甚至掉成光头都有可能。

　　另外过度肥胖，虽然不是严格意义上的身体疾病，但是也会导致毛母细胞赌赛，导致营养不良脱发。

　　同样道理，过度减肥就不用说了，肯定会导致身体营养不良，希望大家以身体健康为重。

　　4、遗传性脱发

　　遗传性脱发，又叫做先天性脱发，遗传自父母的。一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。所以大家看到男性朋友脱发的比较多，比较普遍，而女性朋友很少看到有秃头的(不好意思，这么称呼比较直观)。

　　5、生活习惯导致脱发

　　生活作息不规律，经常熬夜加班，通宵玩游戏，导致新城代谢紊乱，机体运作部正常。

　　过度s y，男性朋友尤其要注意。

　　这些都会导致肾气不足，而终导致脱发，掉发。

　　经常性脱发，掉发，基本上可以归纳总结为上述5点，大家可以对照自身，看看自己属于哪一种情况。

　　防脱发 七款防止脱发的食物

　　1、吃葡萄干防止脱发

　　促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

　　2、吃杏仁防止脱发

　　研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。

　　3、平常吃牛排可防止脱发

　　养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。

　　4、鸡蛋补充多元营养防止脱发

　　鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。

　　5、脱发者应该多吃贝类

　　促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

　　6、豆类也是防止脱发的食物

　　补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

　　7、柑橘促进头发生长，防止脱发

　　柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。

　　吃上面的7种食物可以有效的防止脱发，另外对于脱发患者来说还应该少吃一些刺激性大的食物，好戒烟戒酒，养成良好的饮食习惯，了解吃什么防止脱发，并保持一种愉悦的心情也是防止脱发的一个重要的方面。

　　还在为脱发烦恼?10招助你远离脱发

　　1.重审饮食习惯

　　健康发质需要蛋白质、铁、维生素B12等营养元素，瘦肉、蔬菜、坚果、豆类和鱼类等食物都有助于防止脱发。

　　2.做头部按摩

　　按摩能促进头部血液供应，不仅有利于头发生长，也有助于头皮吸收防脱发洗发水中的营养成分。

　　3.少做头发造型

　　烘干、烫发、染发很容易损伤头发，因此，好减少去美发店的次数。

　　4.尝试抗压药

　　大量科学研究证实，米诺地尔是为数不多的、有效的防脱发药物，约有50%的女性在使用米诺地尔后，脱发现象明显改善。

　　5.尝试激光治疗

　　激光治疗能减少毛囊发炎，促进头皮再生。

　　6.充分休息

　　急性、慢性刺激都会抑制头发生长。在遇到困难时，可以尝试通过冥想来改变身体状态。

　　7.做健康检查

　　脱发可能是某些疾病的症状，当头发开始大量脱落时，需要及时就医。

　　8.尝试激素疗法

　　某些女性受遗传影响易发生脱发，使用激素疗法可改善脱发状况。

　　9.尝试注射“可的松”

　　这是一种很痛苦但很有效的方法。注射可的松能直接抑制导致头发稀疏的活性激素。

　　10.针灸疗法

　　中医专家认为，头发与肾脏和血液有关，可使用针灸和草药进行治疗。

　　结语：对于发线越来越高的人来说，脱发问题是他们大的烦恼。虽然脱发的过程是没有办法避免的，但却有一些能够延缓头发脱落的方法。上述就是关于脱发的知识，希望能够引起大家的关注。下面也是脱发相关的知识，希望可以帮助到大家!