搓一搓这里身子或能更壮实

　　搓一搓哪里身子竟能更壮实呢?每个人都希望自己的身体棒棒的，那么，健康又壮实的身体应该如何养成呢?搓脸的好处有哪些呢?搓手的好处有哪些呢?健康养生的方法有哪些呢?下面我们一起来看看搓身体什么地方能够更健康吧!

　　近日气温虽有升高的趋势，但保暖防寒的措施仍不能怠慢。俗话说“春捂秋冻”，在初春乍暖还寒的时节，更要将保暖的重心放在下身上。腿脚的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵。

　　搓一搓下身促循环，增强体质

　　除了下身的保暖之外，加强下身的锻炼、促进血液循环也很重要。

　　可采取干洗脚的方法进行锻炼：双手紧抱一侧大腿根，从大腿根向下一直用力按摩直到脚踝，再反方向往回按摩至大腿根，重复10-20遍即可。

　　另外，也可以通过甩腿、按摩腿肚、扭膝、搓脚等方法来活动下身。

　　要想身体能够适应气候的变化，减少疾病，“春捂秋冻”只是一方面，更重要的是坚持长期的锻炼，增强体质。

　　初春应适时增减衣物

　　随着气候的逐渐变暖，人体血管舒张，毛孔疏松增大，若骤减衣服，极容易使尚存的寒邪攻入体内，引起感冒、支气管炎、肺炎等疾病。因此，应根据天气的变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。

　　特别是对于中老年人和体质虚弱的人，在早晚寒冷的时候，还要酌情增添衣物，并选择保暖御寒和透气吸汗兼具的衣料。

　　下身更易遭风寒侵袭

　　人体的下肢离心脏较远，血液循环要比上半身差，更容易遭到春季风寒的侵袭，使寒气多自下而生。因此，“春捂”要重在捂下身。

　　与其上身穿厚厚的大衣、羽绒服，下身的衣裤鞋袜却过于单薄，不如加强腿和脚的保暖，遵循“下厚上薄”的穿衣原则，尤其是老年人更不能把下身衣服减得太多。

　　盲目“春捂”反而易感冒

　　中医讲究的是天人相应，我们照顾身体，要根据自己的体质，外界气候、天气的变化，随时调整，我怎么看都觉得“春捂秋冻”的“春捂”违背了这个原则，虽然它是老话儿了，但是也要拿出来仔细分析一下。

　　遇到几位患者，我问一位阿姨，怎么感冒的，这位阿姨说：“不是‘春捂’吗?我出去就穿着羽绒服，结果出了一头的汗，风一吹，就感冒了。”

　　这很典型，很多人在此时穿衣，都会参考“春捂”这个原则，天本来已经暖和了，还捂着呢，结果一走动，出了一身的汗，可是身体有捂不住的地方啊，比如额头，全是汗，风一吹，就感冒了。

　　这是怎么回事儿呢?老话儿一般都没错啊?怎么这个春捂就不对了?这要从这个话的本意谈起。

　　春天是什么样的季节呢?阳气生发，在体内蕴藏了一冬天的阳气，此时开始向外生发，身体开始感到温暖了，天气一热，就容易感到热，容易出汗。

　　但是，春天毕竟是一个寒热交替的季节，这样的季节在一天里会温差较大，比如，早晨是比较凉的，但是，到了中午，又会让人觉得比较热，晚上，又凉了。

　　有的人觉得中午这么暖和，就减少了衣服，结果到了晚上，就又凉了。这样很容易被冻到，所以老话说，要“春捂”。

　　我看到很多北京很多小伙子现在直接穿上西装了，里面就一个衬衣，那天我路过家门口的房地产中介，看到门口一溜站着的小伙子，都是衬衣西装了。

　　这身装扮，中午的时候非常潇洒，但是，早晚的时候不行，天气很凉，北京现在晚上还是零下，结果一定很容易冻病。

　　这些天有很多人问我：胃痛了怎么办?我仔细一问，几乎无一例外，都是穿少了，凉到脾胃了。

　　“春捂”还有一个内涵，是中医认为，春天的时候，阳气生发，此时要保护阳气，如果被冻到了，伤了阳气，会影响我们这一年的整个节律。

　　这也是有道理的，比如我见过有的女孩子，很早就换上了特别凉快的鞋，此时大地其实还是很凉的，尤其是早晚的时候，结果导致阳气受伤，出现了诸多的问题，我见过因此而患上肾炎的。