每天站着办公1小时健康常伴

　　现在大部分的上班族都是坐在办公室办公，一坐就是一整天，这样长时间坐下去是会埋下一定的疾病隐患的，那要是尝试一下站着办公会不会缓解一下上班人士的职业病呢?那您知道站着办公1小时的好处吗?应该怎样“站立”更健康呢?今天小编就为您带来了上班族如何保持健康，感兴趣的朋友赶快来看看啊。

　　站着办公1小时的好处

　　近，来自英国的相关媒体报道称，在英国有某家公司为了员工更好的投入工作，居然实施员工站着办公的政策，减少员工久坐带来的危害。

　　“要想身体健康，请每天站立办公1小时。”这是英国公共卫生部近日向全国发出的健康倡议。

　　据《每日邮报》8月21日报道，英国健康管理专家认为，办公室一族、学生都应该多站立，这能有效帮助预防肥胖、多种癌症和心脏病的发生。

　　根据相关的研究表明，全世界竟然有接近百分之二十五的成年人受到肥胖问题的困恼，这个数值是过去的二十五的四倍，可以看出现在年轻人的长时间坐着办公带来的危害是怎样了的吧。

　　一些学者认为，这主要归因于人们变得越来越不爱运动，坐着的时间越来越长。英国公共卫生部健康与幸福办公室主任科文·芬顿教授告诉记者，办公室一族每天都要坐六七个小时，长时间持续坐着办公，对健康危害很大。

　　“我不会说久坐不动的危害等同于吸烟，毕竟坐不会上瘾。但久坐确实已经成了一种健康隐患。”

　　芬顿解释道，现代人越来越不爱动，很大一部分原因是现代化的工作性质决定的，上班族花了太多的时间坐在电脑前，这会增加人们患上慢性疾病和癌症的风险。

　　来自英国公共卫生部健康与幸福办公室主任的芬顿说，现在的我们应该有一定的改变了。人们应该接纳并且实施站着办公的政策。

　　站立的好处数不胜数

　　能改善人体姿势，缓解背部疼痛;能改善血液循环，促进心血管健康;帮助消耗能量，减轻体重，通常来说，站立时心率平均每分钟加快10次，进而令人体每分钟多燃烧0.7千卡热量。还能提高身体的机动性，因为一个人如果站着，就很有可能走得更多一点。

　　芬顿表示，站立的方式和地点没有明确的规定，关键的是要避免一坐就六七个小时。站着开会、站起来喝咖啡、站着吃午餐、站着办公和上课等都是不错的选择，推荐每天至少1小时。

　　据了解，今年10月份，英国公共卫生局将发布新的国民健身指导方针，旨在通过生活方式的小小改变，鼓励成年人变得更加活跃，其措施包括：和家人一起散步、坐公交时提前一站下车、和朋友或同事一起慢跑等。

　　白领流行站着办公

　　记者在上看到，能实现“站式办公”的升降桌和多功能电脑桌近一下子成了新宠，在该网站家具商品类畅销榜中占据首位。

　　据粗略估算，不同品牌、质地和功能的站式办公桌在网上共有300多款，价格从几十元到几千元不等。

　　记者了解到，繁重的工作压力是不少白领青睐“站式办公”的原因。在写字楼上班的吴小姐说，平时中午吃完饭经常需要立刻投入到工作中去;

　　但“吃完就坐着容易长小肚腩”，一开始她用书和文件垫在电脑显示器上，但弯着腰还是很难过，于是她在淘宝上买了升降式的办公桌。

　　“站着打字、上网之后感觉好多了，我觉得这样对我减肥大有好处。”吴小姐笑着说。

　　站着办公对身体有好处

　　“现代人伏案工作时间过长，对脊柱健康非常不利。”市李惠利医院放射诊断科俞主任指出，近年来颈椎、脊椎病患者一直呈上升趋势并日益年轻化。