亚健康症状 10个表现预示身体超负荷

　　根据有关数据显示，我国有8成以上的人群处于亚健康状态，而往往“身在疾病”中的人并不知道自己生病了，只是把这种疾病当做是“太累了”、“太忙了”的表现。现在来看看亚健康的症状，也许你真的“亚健康了”。

　　先看看手脚

　　1、经常手脚冰冷

　　说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。

　　2、指甲有竖纹

　　指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。

　　3、指甲有白点

　　中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。

　　再看看脸色

　　4、总感觉口干

　　总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。

　　5、脸色不好有黄褐斑

　　脸色不好有黄褐斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有黄褐斑的情况。

　　6、体重突然下降

　　如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。

　　回忆一下近饮食、睡眠

　　7、12点以后睡觉

　　中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。

　　8、很少吃主食

　　为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两，正常人更不能低于这个标准。