胃火旺怎么调理 4方面入手让胃“消消火”

　　胃火旺是现在年轻人常有的一种症状，和饮食习惯有很大的关系，那么胃火旺怎么调理呢?胃火旺的症状是不太明显的，很少有人会意识到自己的胃火旺，那么胃火旺的症状有什么?饮食调理也是改善胃火旺的一个好方法，胃火旺吃什么好?

　　胃火旺怎么调理

　　1、控制食欲

　　胃火稍盛的人，胃肠工作加快，易饥，个人的感觉就好像是永远吃不饱。到了下一个阶段，胃部出现炎症，就变成了消化能力降低，食欲不振，常有饱腹感了。中医认为，胃火调理，一方面应当遵循清热、清滞的原则，另一方面，要节制饮食，太过肥甘厚味的东西少吃，甜腻的食物少吃，油脂丰富的炒货零食少吃，饮食上应增加蔬菜与时令水果，多补充水分。

　　如果可以控制食欲或者减少食欲，也可以适当选择轻断食，坚持一段时间，对泻胃火是有帮助的，而且清淡的饮食还可以帮助将胃里的火气降下来，因此也可以达到降低食欲的效果。

　　如果出现了胃火旺的症状，那么可以喝绿豆粥或者是用绿豆熬汤来喝，能有效的缓解胃火旺的症状。但是绿豆是大寒的食物，经期的女性和身体虚弱的女性朋友还是不要吃为好。脾胃虚弱的朋友在饮用的时候也要注意哦。

　　2、按摩

　　内庭穴是去胃火非常有效的一个穴位，尤其是因为胃火导致的牙痛、咽喉痛以及口臭、便秘等等，都可以通过按摩内庭穴得到缓解。内庭穴在足背第二个跟第三个脚趾头之间，在趾蹼缘后边发白的地方，如果可以每天坚持按摩一两分钟，就可以达到一定的去胃火效果。

　　3、调整内环境

　　存在胃火的人群基本上也存在着消化功能下降的现象，会表现出腹胀、排便困难的现象，因此这种情况下需要采用相应的办法来调整有益菌群。

　　4、食疗去火

　　如果出现了胃火旺的症状，也可以选择中医的方法来进行调理。针对患者的不同症状，采用不同的治疗方法。因为每个人的症状都是不同的，所以需要根据自己的症状采用合适的方法来进行治疗。中药上常见的降胃火的药材又金银花、胖大海等。