胃炎怎么办 5种方法打好肠胃“保卫战”
现在人们的生活压力可以说是非常大的，多数的人在吃饭的时候没有规律，睡觉没规律，那么会导致身体的机能下降。大家的肠胃也经受不起折腾，这个时候要怎么办呢?胃炎的原因非常多，饮食和生活习惯是常见的因素，胃炎的患者吃什么好呢?
1.在平时大家需要按时吃饭，吃饭的时候也要做到定时定量，大家需要养成良好的饮食习惯。其实在早上七点到九点人们胃经当令，也就是这个时候胃开始分泌胃酸，这样就可以对食物进行消化。如果人们饮食习惯不好，就会引起胃炎。
人们的胃酸分泌是有规律的，三餐是人们正常的行为，在胃酸开始分泌了，人们还是没有进食，那么就会损伤我们的胃黏膜。吃饭时间不固定，也会破坏人们胃酸分泌的时间点，时间一长就很容易养成胃病。大家在平时要少喝一些养胃的食疗粥。
2.得了胃炎的朋友，大家在吃饭的时候，需要选择容易消化的食品，饮食方面也应该做到尽量清淡，人们需要少吃油炸、腌渍、烧烤类之类的食物。大家在吃东西的时候也不能太快，只有细嚼慢咽才有助于消化，能够改善胃炎的问题。
3.合理管控自己的情绪，保持好心情。愉悦的心情能够对慢性胃炎的修复起到积极有效的作用。情绪对胃消化系统影响很大，心情郁闷、痛苦难受时，不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情进食。
4.避免饭前和饭后大量饮水，把控饮水时间。此时喝过多的水，容易冲淡胃液，把胃酸给稀释掉了，胃酸杀菌灭菌和胃的正常消化作用大大降低。这个时候千万不要过度饮水，反而对胃不好。
5.饭后一小时适量运动。适量的活动，能够帮助胃消化食物，加快蠕动。饭后不能立即进行剧烈运动，这会会刺激到肠胃供血，引起消化不良。
胃炎的原因
1、不良的饮食习惯。胃炎的出现与不良的饮食习惯有关，比如饮食没有规律、没有节制、暴饮暴食、过冷或过热的不良饮食结构，经常喝烈酒或酗酒的浓茶，喝过多咖啡，食用辛辣或刺激性食物等。
2、幽门螺旋杆菌感染。幽门螺旋杆菌是引起慢性胃炎的因素，通常与不洁的水源或食物以及双手，饮用生水或吃了不干净的食物之后，导致幽门螺旋杆菌在胃内长期存活，进而引起慢性的炎症。
3、十二指肠液反流。十二指肠内的液体通常不会流入胃内，但是剧烈呕吐、胃幽门松弛等情况，就会导致十二指肠液反流，对胃黏膜产生刺激，并且会导致化学性炎症。
4、药物刺激。有些患者长期吃阿司匹林、消炎痛和保泰松等药物治疗疾病，这些药物对胃黏膜都会造成刺激，长期服用这类药物的同时应该服用保护胃黏膜的药物。
5、鼻腔、口腔或咽喉部的慢性炎症。这些部位出现的慢性感染病灶，其中的细菌和毒素就会被吞入胃内，对胃会造成长期的慢性刺激，就会引起胃粘膜的炎症。