如何预防中风 老人防中风保健康试试3个方法

　　冬季，是中风的高发季节，你知道老人在冬季该如何预防中风吗?哪些方法能够帮助老人们在冬季防中风保健康呢?今天小编就为大家带来了一些预防措施，你想要了解一下吗?那就赶紧跟着小编去下文学学吧!

　　预防中风的方法

　　老年人晨练别太早

　　近日，有媒体报道，有一位中风患者在晨练时猝死。医生提醒，晨练过早对于老年人并不适宜。

　　“经历一夜睡眠后，人的血液变得粘稠，如果老年人起得过早，天气又比较冷，血管突然遇冷容易骤然收缩。这样就会加重心脑血管的负担。”专家提醒说，现在冬天温度骤降，容易风寒感冒，老年人好下午锻炼。

　　注意发现中风前兆

　　“近，我白天的时候总是打哈欠，容易犯困、头晕，还出现过短暂性视盲，手脚也有些发麻。”市民刘先生在医院就诊时告诉医生。专家说：“这时就要看是不是中风前兆了。”

　　据了解，临床医学统计约70%的病人或多或少会出现某些中风先兆现象，但大多因不了解而被忽视。因此，一旦出现突然眩晕或头痛突然加剧;一过性视物不清或失明;突然出现舌根发硬或失语;突然一侧肢体麻木、乏力、活动不便;精神疲乏、频打哈欠或恶心呕吐等;“性格”突变，智力减退，缺乏正常的判断力和理解力;无原因的嗜睡等，就要及时送医院诊治，看是不是中风了。

　　老年人学会“猫睡”

　　具有中风先兆的老年人会经常犯困，打哈欠。出现这种情况，老年人常常通过睡觉来弥补，但是老年人睡觉存在一些误区，如累了就希望一次性睡个够。专家建议，可以学会“猫睡”。“猫睡”就是一次打盹15~20分钟，但一定要注意保暖，也就是保护心脑血管。“猫睡”有利于体力的恢复，保持良好的精神状态，也可以有效减少中风的发生。