脾胃虚吃什么 10种养脾胃的“网红”食物要知道

　　脾胃是我们身体很重要的组成部分，如果脾胃出现了问题，那么我们的身体会很不舒服，一些人有脾胃虚的症状。脾胃虚吃什么好呢?脾胃虚的症状也是很明显的，但还是有些人不知道，脾胃虚的症状有哪些呢?导致脾胃虚的原因也很常见，知道了原因我们才能更好的避免，脾胃虚的原因是什么?

　　脾胃虚吃什么

　　1、高粱

　　高粱性温，有很好的护脾胃作用，经常吃高粱，对于经和吃那个出现脾胃虚的人或者是经常消化不良的人来说，是很好的。此外，高粱中还含有很多的尼克酸，这种物质是游离型的，很容易被我们的身体吸收，所以脾胃虚的人可以多吃一些。

　　2、猴头菇

　　猴头菇性平，能入脾胃、胃、心经、还有养胃健脾的作用，不仅如此，还能抗癌、补虚、益肾精。对于食欲不振、腹泻、神经衰弱、眩晕等疾病都有很好的食疗作用。老年人、体质虚弱的人都可以食用猴头菇，还能起到滋补身体的作用。

　　3、鲫鱼

　　鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用;产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。

　　4、红枣

　　红枣有很好的补血作用，很多人不知道的是，红枣也能调养脾胃虚弱。红枣中含有大量的糖类、微量元素、维生素等等物质，日常服用之后能起到很好的健脾胃的作用。此外，红枣中含有环磷酸腺苷活性，这种物质有很好的强身健体的作用，还能保护肝脏。

　　5、羊肉

　　煮羊肉汤加大麦。大麦既可健脾益气，又有助消化，加入羊肉汤则可以健脾开胃，故对脾胃虚弱者颇为有益。先用羊肉熬汤，大火烧沸，再用文火煮熟。然后将羊肉捞起，用汤煮大麦，文火炖熬，等大麦熟透即可。

　　6、莲藕

　　中医认为，莲藕味甘性凉，能清热生津，凉血止血，补益十二经脉血气，平体内阳热过盛、火旺，熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

　　7、落花生

　　花生性平味甘，入脾、肺经，《本草纲目》中记载，它有健脾和胃、补肾去水、理气通乳、治诸血证的功效。而中医认为，脾胃是人的后天之本，脾胃功能非常重要，花生可以调理脾胃，增强脾胃功能，对人体健康非常有利，能延缓衰老，益毒延年。所以，民间把花生称为长生果。

　　8、芋头

　　中医认为，芋头性平，味甘、辛，具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效，《名医别录》说：芋头主“宽肠胃，充肌肤，滑中”。《滇南本草》说它“治中气不足，久服补肝肾，添精益髓”。

　　9、牛肚

　　牛肚味甘，性平。有补脾胃，助消化，益气血之功效。用于脾胃虚弱所致的消化不良，气血不足的体质虚弱。