咽喉肿痛怎么办 5个消肿秘方建议收藏

　　很多人都有过咽喉肿痛的经历，患了咽喉肿痛之后会很难受，还会影响进食，那么咽喉肿痛怎么办呢?咽喉肿痛也可以通过食疗来起到缓解的作用，咽喉肿痛吃什么好?导致咽喉肿痛的原因是比较多的，咽喉肿痛是什么原因呢?一起来看一看。

　　咽喉肿痛怎么办

　　一、多喝热水

　　在上火的时候我们可以多喝一些热水，对于降火是有效的。很多人喜欢喝含糖的饮料，但是含糖的饮料会加重炎症的症状，导致咽喉肿痛的症状更加的严重。但是喝白开水就能有效的缓解咽喉肿痛的症状，让咽喉得到很好的放松。

　　二、喝绿豆汤

　　夏天的时候大家都比较喜欢喝绿豆汤，绿豆汤对于清热去火很有帮助，在咽喉肿痛发炎的时候，多喝一些绿豆汤可以有效的舒缓炎症，可以让咽喉更加舒适，防止炎症进一步发展。

　　三、注意饮食清淡

　　咽喉肿痛的时候在饮食方面一定要格外的注意，要尽可能避免油炸的食物，还需要少吃含糖量高的食物，这些食物容易诱发炎症进一步加重。尽可能多吃绿色的蔬菜，多吃猕猴桃、柠檬等富含维生素的水果，这样的饮食有助于增强身体的抵抗能力，帮助身体快速恢复。

　　四、保证充足睡眠

　　现在很多人都喜欢熬夜，早上又要早早起床，睡眠的时间很多，所以睡眠都达不到要求。这就会导致上火的症状出现。如果想要缓解咽喉肿痛的问题，那么平时要保证足够的睡眠，尽量在晚上11点之前入睡，还要保证8个小时的睡眠时间。对咽喉肿痛的恢复有很好的效果。