眼疲劳怎么办 常做这件事情能够缓解眼疲劳
多数人在生活中都会遇到眼疲劳的情况，出现了眼疲劳之后人们会感觉自己的眼睛比较难受，这个时候大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们眼疲劳的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么可以改善眼疲劳的症状呢?下面会有详细的介绍。
眼睛感觉到疲劳，人们会感觉整个人没有什么精神，这个是很多大家可以泡一杯浓茶，之后在里面加入适量的食盐，充分的搅匀后用棉棒粘浓茶水，可以直接涂抹自己的眼睛四周，这样做能够有效的改善眼疲劳的症状，让眼睛更加明亮。
用热毛巾敷眼睛：眼疲劳的人，可以用毛巾浸透热水，拧干之后敷与眼睛上面，热敷能够有效的促进血液流动，它还可以有效的带动眼部周围的新陈代谢，这样做能够达到缓解眼部疲劳额作用。如果说所处的环境，没有毛巾可以双手互相搓热然后敷与眼睛之上。
相信大家对菊花茶应该不陌生，菊花茶中的物质能够有效的缓解疲劳。眼疲劳的人，可以用滚烫的热水泡一杯菊花茶，趁着热气上升的时候将眼睛放在适当的位置，用热气熏烤双眼，不过大家要保护好自己的眼睛。这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。
长时间用眼看书或者看电脑会对眼睛造成伤害，在使用一段时间之后将眼睛的注意力从书本或者是电脑上挪开，朝更远的地方看一些带颜色的东西，好是绿树红花之类的植物。这样能缓解眼睛的紧张度，缓解眼疲劳。
用眼药水缓解眼疲劳市面上有很多眼药水，更能各不相同，但是对于缓解眼疲劳，不建议使用更能性眼药水，一般的缓解视疲劳的眼药水就可以。使用时每隔2小时就滴一次，滴眼药水的时候不要让眼睛沾到药水瓶口。
食疗有时候食物对于治疗眼疾也是起到非常有效的治疗效果，大家都知道胡萝卜有明目的效果，其实眼睛对于维生素和红萝卜素的需求是很大的，平时多吃胡萝卜可以明目，治疗夜盲症，对于眼疲劳也有很好的缓解效果。
玉米治疗眼疲劳玉米中含有大量的叶黄素的物质，对于缓解眼疲劳，保护视力有很好的作用，并且叶黄素还有自我修复的功能，眼睛疲劳了吃点玉米可以很好的修复确实的机能。
眼疲劳的原因
1、眼睛屈光异常
当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时，视物时为了能够看得清楚，眼部需要很大的调节力，造成了眼睛过分劳累。
2、眼睛过度集合
眼睛过度集合的情况经常发生在学生身上，当学生近视眼而又未得到矫正，看书、写作业时距离书本太近，引起眼睛多度集合，过度集合又会造成眼睛的近视程度增加，阅读距离更近。恶性循环下去，也会造成眼疲劳。
3、眼疾
当患有角膜云翳、晶状体浑浊以及其他眼疾引起的视物不清，也容易引起眼疲劳。
4、眼发育异常
如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。
5、体质及生活原因比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，都容易发生眼疲劳。
6、年龄原因
40岁以上的人，眼睛开始发生老化，但又未及时配老花镜，容易发生眼疲劳。
7、环境原因
室内学习/工作场所光线过暗、过亮，分布不均匀、光源闪烁、红色光过多等都易导致视力疲劳长期从事文字、打字、修表、装配等精细工作的人，因增加了调节和集合的紧张性，产生视疲劳，这也是引起视疲劳的重要外在因素。
苹果
苹果被人称为明目果，由此可见它对眼睛有很好的维护作用。其含有针对眼睛重要的两种物质——维生素A和微量元素硒，视网膜含硒量越高，视力的敏锐度越强。
而人体缺少维生素A会造成视紫红素减少，出现夜间视物不清的问题。因此多食用苹果从中获取对视力有好处的物质，是非常好的养眼方式。
蓝莓
蓝莓中的营养物质丰富，其中的维生素、氨基酸、矿物质等对人体有很好的保健作用。是世界五大健康食品之一，营养价值远超其他水果，有水果之王的美称。蓝莓还含有花青素，有抗氧化和增进眼部血液循环、维持眼压的作用。
对于用电脑工作和学习的人群而言，多吃蓝莓能减轻眼睛疲劳，夜间视力也能得到提高。
蛋黄
蛋黄是蛋中营养价值高的部分，含有卵黄素、卵磷脂、叶黄素和玉米黄素等多种营养物质，其中叶黄素和玉米黄素对眼睛的影响很大。
在人眼的视网膜中有一个黄斑，它的黄色营养来源就是叶黄素和玉米黄素，这两种物质有超强的抗氧化性，能减少紫外线对眼睛的伤害，减缓眼睛老化，还能预防视网膜黄斑变性及白内障等多种眼部疾病。
菠菜
有研究证实，在深绿色菠菜中发现有大量叶黄素，而这种物质对预防眼睛衰老有奇效，同时还能预防白内障的产生。
而且这类蔬菜中的维生素B2和 β-胡萝卜素的含量都很高，当身体补充到足够的这些物质，即使眼睛疲劳，也很难产生红血丝和“干眼病”等问题。
结语：上文已经为大家介绍了眼疲劳怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善眼疲劳的情况了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的眼睛，减少熬夜或是长时间用眼的情况，一旦出现了眼疲劳要尽早的治疗。