对女人做这事身体更舒服
通过健康的方式进行身体保健,以此达到延年益寿的目的,是每一个人的主要心愿。然而养生的方法有很多,每个人也都在根据自身的喜好进行选择。今天,小编为大家介绍一个中医养生的方法,只要常对肚脐进行按摩便能有效起到清肠毒防癌的效果。想要了解的朋友就赶快看过来!
一、按摩肚脐的好处
有句话说的好:“肠中常清,方可百病不生”。这句话充分说明了,肠道中毒素对人体健康的损害。肠毒是万病之源,因此只有将其清除,排出体外,便能很好的起到抗病防癌的目的。
1、缓解便秘清肠毒
食物是每个人每天进行营养摄取以获得营养和能量的重要来源,而如果一些不良的生活习惯所致,会使得摄入人体内的食物不能完全的被吸收排出,因此便会造成毒素的残留,这也是造成便秘的主要原因。
而长时间便秘会使得毒素在体内不断的积聚,在肠道内被人体反复吸收,将废物中的水分充分榨干之后,粪便变得更难排出,这也是宿便形成的主要原因。且经过人体二次吸收之后,所产生的毒气会对人体内的五脏六腑等都造成严重的损伤。
在中医中素来讲究通过对身体的穴位进行按摩,来起到养生防病的目的。其中,腹部便是人体的中心和重点部位,经常对其进行按揉能促进全身的气血循环,增强新陈代谢的速度,这也是维护身体健康的主要方法!
在肚脐的部位有一个重要的养生穴位——天枢穴,经常对其进行按摩能很好的起到促进肠胃蠕动的目的,加快腹部的血液循环,促进肠胃中平滑肌的收缩,帮助清理肠道中的毒素,这是防止结肠癌产生的重要手段。
便秘患者还可以通过按摩肚脐旁的天枢穴来缓解便秘。天枢穴是以肚脐为对称轴的两个穴位,位于肚脐左右两寸处。患者可以每天用手指按摩天枢穴5分钟,来促进肠道蠕动。
对于一些便秘比较严重的人,在对肚脐进行按揉的时候,建议大家将重点转到肚脐的上腹部处,这样能更有助于食物的消化。
2、有效防病养生
中医中认为,人体的腹部是“气血之源”,而腹部也正是脾胃所在的部位,主管人体内的气血产生,而只有保证气血的正常流通,才是维持人体其它各项机能正常运行的基础,这也是防癌养生的根本。
经常对肚脐处进行按摩能很好的起到调节肠胃功能的效果,能抑制胃酸分泌过多,这也是防止消化性溃疡产生的重要方法。
肥胖是多种疾病产生的主要原因,在对肚脐进行按摩的时候还能促进脂肪的分解和燃烧,防止肥胖的产生。
随着人们压力的日益增加,失眠成为了困扰很多人的一种疾病,长时间处于失眠状态不仅会扰乱正常的生活作息规律,同时也是造成美丽和健康的重要因素。针对这些情况,在睡觉之前对腹部进行按揉能有效助于入睡,防止失眠产生。
二、肚脐按摩的方法
肚脐这个部位相对特殊,在对其进行按摩的时候我们需要先将双手搓热乎,让双手有一定的温热感觉,然后放在肚脐的位置,通过手部的热感传递到肚脐上。
首先以肚脐为中心,慢慢的按照顺时针的方向进行按摩,每次按摩10分钟左右为宜,手部的力度不能过重,否则会对肚脐内的器官造成不良损害。
另外对于一些肥胖患者而言,每周需要多按摩几次,另外对于肚子周围脂肪较多的人,我们在按摩之余,还可以利用拍打的方式代替按摩,这样能更有效的促进身体排毒。而对于一些体寒之人,常对肚脐进行按揉,也能有效改变体寒的问题。
三、按摩的窍门
在进行肚脐按摩之前,我们如果洗个澡能更好的起到养生保健的目的。通过热力的作用使得全身的毛孔都完全打开,此时再进行按揉能增加身体的敏感度,发挥其大的养生效果。