盘点几种洗澡绝不伤身的妙方
洗澡对大家的日常生活来说中是不可或缺的部分,它可以为大家洗去一天的污垢,让身心觉得舒畅,消除疲劳以及改善睡眠。但是过多的洗澡或者洗澡方式的不恰当,以及洗澡人群体的的忽视,会使得皮肤干燥,加快老化的速度。严重的会有意外发生。以下的文章就涉及了相关的专业知识和认知,接下来就跟着小编深刻的了解一下洗澡应该注意的事项。>>>这样睡觉养生效果太为惊人
1、晚上洗澡尽量不要太晚
《黄帝内经》有言:“阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚”。这说明在早上阳气初升时,应“披发缓行,广步于庭”,慢慢蓄积阳气,此时千万不可洗冷水澡,这会伤了阳气。另外,《内经》里也说了“百病者,多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。”到了晚上,阳气伏于内脏,体表缺少保护,这时洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了,造成体湿。如果白天工作强度大,晚上不洗澡多难受呀!其实这倒不必着急,知道晚上洗澡的限度就好了。九点为限!只要尽量在九点以前洗澡就好。
2、夏天洗澡25℃适合
冬天40℃左右比较合理,夏天25℃比较合理。过热的水都会破坏皮肤表面油脂,使毛细血管扩张,还会加速皮肤干燥、老化速度。还有一个论调说是用冷水洗澡对皮肤、对身体都有益处,历史上这样的人不少,但是,这对常人要谨慎行事,不可茂然。
3、洗澡次数因人而异
身体每天都有新陈代谢产生,从理论上可以天天洗澡,但是,每个人的皮肤状况不同,要视情况而定。好的办法是根据洗后的感觉来判断,比如每天一个澡,洗后感觉皮肤干燥、发痒,这就要减少洗澡的次数了。
4、淋浴时间15分钟较为合理
淋浴的话15分钟内比较合理,盆浴的时间不超过30分钟,对于洗多长时间,科学理论上没有明确的时间,这个要自己把握,根据自己的身体状况、洗澡环境状况等因素来决定时间的长短。
5、先洗脸,再洗头,后洗身
洗澡三部曲,先从脸开始,然后再洗头,后洗身。因为我们刚开始洗澡,温度上升,毛孔都张开了,如果后洗脸,积累了一天的脏东西就会趁机进入到脸部,痘痘就会找到你了。而后洗头可以让头发在蒸汽中得到很好滋润。
六种情况不宜洗澡
1、血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高,温度过高的水能使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,会发生虚脱。