健康饮食 饿肚子时不能吃和应该吃的食物

　　编者按：饿肚子怎么办?当然是吃东西呀!可是亲爱的你知道吗，越是饥肠辘辘时越不能随便吃东西!下面我们一起来看看饿肚子不能吃的食物有哪些!

　　下面这些食物是空腹状态下好别食用的――

　　饮料：牛奶、酸奶、豆浆、酒、茶、咖啡

　　牛奶/酸奶/豆浆：空腹喝牛奶，营养物质不易被人体吸收，酸奶与豆浆同样。建议搭配面包等主食或饭后两小时再饮用。晚上睡觉前喝一杯温牛奶有助于提高睡眠质量，睡前喝酸奶则促进消化、排气通便。

　　酒：空腹喝酒，大量酒精被吸收进血液，易引起酒精中毒。

　　茶/咖啡：在空腹时喝茶或咖啡都会刺激胃酸分泌，尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。餐后一小时内也不宜饮用。

　　水果：柿子、西红柿、山楂、橘子、香蕉、甘蔗、荔枝、杏

　　柿子/西红柿：二者原理相近，里面含有的物质容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块，形成胃结石。

　　山楂/橘子：空腹吃会刺激胃黏膜。

　　香蕉：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

　　甘蔗/荔枝：空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。