夫妻寿命短竟因枕边多了这物

　　随着手机的普及，很多人都是手机不离手，就算在晚上，手机也是放在靠近身边的地方。但是你知道吗?手机放在枕边对于身体的影响是相当大的，那么手机对健康的影响到底有哪些呢?应该怎样正确的使用手机呢?一起来看看吧。

　　美国专家们提出的“安全使用手机准则”。这些建议是美国科学家们经过潜心研究后提出的。

　　准则中要求，除了紧急情况之外，12岁以下儿童不要使用手机。理由是，孩子的颅骨比成人更薄，因而儿童吸收的辐射就更多。而过了12岁以后，颅骨发育逐渐成熟，使用手机的风险相对较小，此外，专家鼓励青少年多使用手机耳机，并多发短信，少打手机。

　　同时，专家还提醒，一些人喜欢把手机当闹钟，这种习惯很不好，会让身体接受更多的电磁辐射，甚至增加手机故障的意外伤害风险。

　　别把手机当闹钟。晚间睡觉别将手机放在床头(特别是枕头下面)。手机通话越短越好。超过15分钟的通话，好选择座机。无绳电话的辐射与手机相同。因此，长话一定要使用座机。当信号弱的时候(尤其是在火车或汽车等移动交通工具上)，好别使用手机。因为手机信号只有1格或两格的时候，手机发出的低频电磁辐射强。

　　手机对身体健康的五大影响

　　人人都爱手机，尤其是智能手机。事实上，随着智能应用、移动互联网的发展，人们对这种随身设备的依赖已经达到历史高点，因为不论是办公、娱乐、社交、购物、获得资讯甚至是控制家电，你都可以轻松地在掌中完成。但同时，智能手机对健康的影响也是越来越大，以下是根据健康专家调查所得出的五个方面、以及适当的应对措施。

　　一.听力损耗

　　自音箱被发明以来，“噪声污染”便成为一个流行词汇，同时带来了一系列问题。根据美国研究所数据显示，约有2600万美国人的听力损耗来自噪音。事实上，使用手机耳机听音乐、打电话便是罪魁祸首之一，过大的音量会直接损害内耳细毛，导致听力损耗。

　　数据显示，经常暴露在85分贝以上的环境会造成永久听力损耗，将其具象化，交通拥堵噪音为85分贝、演唱会则高达105分贝，也就是说如果你习惯使用手机连接耳机听音乐，同时声音过大的话，无异于长时间暴露在演唱会环境。

　　如何应对

　　首先，自然是降低音量，如果手机内置了听力保护或音量平衡模式，好开启防止某些音源声音过大。另外，一款支持降噪、高品质的耳机也有利于缓解耳朵压力。还有一些数据显示，多吃包含抗氧化剂和镁的食物有助于减少听力损耗，如坚果、牛奶、香蕉等。

　　二.肥胖

　　根据研究所的一项数据表明，“屏幕时间”是导致现代人肥胖的一大原因，2012年全球肥胖人群相比1980年翻了一倍，这也是非常容易理解的。举个简单例子，在电子设备不发达时期，人们更热衷于运动等娱乐项目，而现在则是被电视、游戏、手机所占据，再加上垃圾食品的盛行，自然更容易肥胖。

　　同时，由于手机的功能越来越全面，甚至完全改变了一些人们的生活方式，使得以前需要使用肌肉完成的事情全部由技术所代替(比如用手机支付工具交水费)，也使得现代人越来越容易肥胖。另外，在吃饭时使用手机、平板，也容易分散注意力，导致进食量增加。

　　如何应对

　　吃饭时不要使用手机，同时每天保持固定的运动量。同时，可以使用手机健身应用，来监测、提醒运动，这是其光明的一面。

　　三.视力损害

　　毫无疑问，任何需要使用眼睛长时间观看的事物，都会带来一定的视力损害，包括读书、手机、电脑电视等。手机主要的问题是在于液晶屏幕，通常来说液晶屏幕更倾向于发射蓝紫色光线，测试显示人类眼睛过度暴露于蓝紫色光线下容易导致失明。