四十岁以后三种疼要你命

　　现代人运动少很容易会引起身体疼痛，特别是年龄大的人，而有些人面对自己身体的疼痛往往会忽视掉，但是有些痛是能要命的，那么哪些痛能要命呢?身体哪些疼痛要注意呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!

　　哪些痛能要命

　　1背痛

　　40岁后，不良姿势及错误睡眠习惯都会导致脊柱压力增加，引起腰背疼痛。

　　应对措施

　　(1)注意身体姿势以及拎重物的方式。在不借助帮助的情况下，提重物的重量好别超过体重的25%。

　　(2)注意职场环境。比如，椅子高度及电脑屏幕高度是否合适，必要时做一定调节。

　　(3)更换新床垫，或尝试新睡姿也有助于缓解背痛。(4)试试物理或按摩疗法，或练习普拉提和瑜伽。

　　2肌肉拉伤

　　美国底特律理疗专家维克·阿卢瓦利亚表示，随着年龄的增大，用力过猛更容易造成身体伤害。

　　洗衣、拖地和做饭等家务活中重复性动作过多会引起慢性肩部疼痛。举重和跑步等运动过程中动作过猛也会导致肌肉疼痛。

　　应对措施：运动前做热身运动，运动时间不宜过久。

　　3关节疼

　　统计数据显示，美国65岁及以上老人中，骨关节炎患者多达1240万。该病会导致臀部、膝盖和背部关节疼痛、肿胀和僵硬。

　　应对措施：缓慢轻柔的拉伸运动可改善老人身体灵活度，缓解肢体僵硬。力量训练和保持健康体重都有助于减轻关节压力，减少疼痛。必要时服用非处方消炎镇痛药。