晨起喝一杯水让你健康一整天

　　水是生命之源，水是我们身体的必需品，我们每一天都要喝足够的水来保证身体健康，那么如何喝水健康呢?什么时候喝水好呢?早晨喝水的好处是什么呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!

　　虽然喝水是有好处的，但是也是要讲究方法的，那么到底该如何健康喝水呢?下面请看!

　　补充水分

　　你睡了7-8小时，在这几个小时内，你没有吃过也没有喝过，但是，你的身体机能却是在正常的运转，你还有呼吸，新陈代谢还在继续，也有一部分的水分从你的身体内跑掉，你的身体处在饥渴的状态。这时候一杯水来的正是时候。

　　防止便秘

　　由于身体的内水分得不到补充，早上的一杯水能增加胃肠的蠕动，湿润肠道，防止便秘(据调查表明性格开朗的人更容易便秘)。

　　经常喝水补充足够的水分，身体就不会那么干燥了，身体不干燥当然就会减少便秘这种情况啦!

　　冲刷肠胃

　　你已经睡了7-8小时，没有吃过东、喝过，积累了过多的胃酸，胃酸过多会增加胃的负担，这时候，一杯水正好是及时雨。

　　清醒大脑

　　经过睡眠，由于血液中的水减少，就像交通堵塞，血液中的血红细胞运输氧的速度也变慢了，这时候的及时补充能够增加血红细胞运输氧速度。

　　美容美颜

　　早上一杯水，能够快速运送全身各部，有利于排毒，滋润皮肤，让皮肤水灵灵。

　　喝水除了有上面这些好处之外，什么时候喝什么样的水也是有讲究的，那么到底什么时候该喝什么水呢?下面一起来看看吧!

　　怎么喝水健康

　　1、早晨一杯淡盐水