免疫系统的功能 怎样提高免疫系统

　　免疫系统，可能很多人都不是很了解。其实我们之所以很少生病，其主要就是免疫系统的原因。那免疫系统的功能哪些呢?免疫系统的组成又有哪些呢?又应该怎样提高免疫系统呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。

　　免疫系统的功能

　　在我们生活中，之所以有一些人容易生命，有些人不易生命，其主要还是因为免疫系统的高低所导致的。为什么这么说呢?下面我们来看一下免疫系统的功能之后你就会知道了。

　　(1)免疫防御功能

　　防止外界病原体的入侵及清除已入侵的病原体及有害的生物性分子。

　　(2)免疫自稳功能

　　清除体内衰老的细胞。

　　(3)免疫监视功能

　　监督机体内环境出现的突变细胞及早期肿瘤，并予以清除。

　　饮食调理提高免疫系统

　　相信大家看完以上的内容之后也是知道免疫系统对我们人体来说是非常重要的。所以我们平时要挺高免疫系统，这样的话，我们不仅可以有效预防一些疾病，而且还可以让我们更加的健康。那有哪些方法可以提高免疫系统呢?下面我们不妨一起来看一下。

　　1、经常喝茶

　　科学家发现，茶叶中的茶氨酸具有调动人体免疫细胞去抵御病毒或者是细菌的入侵。

　　2、补充适当的酵素

　　酵素中含有丰富的蛋白质，通过适当的酵素补充，刺激细胞活力，清除肠内毒素，一清二补，有助于增强免疫力，同时要配合适当的运动，以协调各个器官的协调力。

　　3、多吃海鲜

　　海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。

　　4、吃些动物肝脏

　　动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。

　　5、不妨饮点红酒

　　大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。

　　6、适当补充铁质

　　铁是可以帮助我们有效提高免疫力的，不过却要注意，不能过多的摄取铁。因为铁过多则会对身体有害。

　　铁可以增强免疫力;但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。