秋乏不可小视 或是体内疾病暗藏

  人们常用“秋高气爽”这个成语来形容秋天天气的舒适,熬过了夏季的酷暑高温,我们终于可以在秋天享受到秋风的舒爽了。但是在秋天,不知道是不是身体还没从夏天的困乏中缓解过来还是其它原因,很多人在秋天还是很累,昏昏欲睡,整个人提不起精神,很多人说这是“秋乏”现象,那么到底是什么原因导致的很多人会有这样的现象呢?我们又该怎么解决呢?

  为什么会“秋乏”

  民间有句俗语,“春困夏乏秋打盹”,说的就是人在春夏秋三个季节总会昏昏欲睡,精神状态差,有人说这是因为气候变化时,由于身体适应较慢,才导致出现这样的现象,更多的人将其归为自然生理现象。

  虽然“秋乏”的确有气候变化的原因,但是更多情况下,秋乏其实是一种病,是身体病态的表现,也是身体在向我们“求救”。那么身体出什么问题才导致“秋乏”呢?

  1、身体缺少铁元素

  铁元素我们都知道是我们血液的主要成分,也是血液再生的主要原料,如果身体缺少铁元素,那么就会有贫血的症状。

  一旦身体贫血,全身血液无法正常流通,导致身体流向大脑的血液量较少,大脑的供氧量也就会降低,这样就会导致大脑疲劳,从而出现犯困打瞌睡这样的“秋乏”现象。

  2、身体缺少维生素

  通常秋季身体乏力,有很大一部分的原因是因为体内缺少维生素导致的,那么到底缺少哪些维生素导致出现“秋乏”的呢?

  缺少维生素C。维生素C我们非常熟悉,因为维生素C是我们经常服用的一种营养素,但是一旦身体缺少了维生素C,加上秋季天气比较干燥,空气湿度比较低,导致人体出现上火现象,除了会引发秋乏现象外,也会引起嘴角破裂、口臭、咽喉疼痛等症状。

  缺少维生素D。维生素D其实与我们身体的抵抗力有着密切的联系,当维生素D含量充足时,我们身体的抵抗力非常强,各类疾病都难以轻易侵入我们的身体,反之则会使身体素质下降,“秋乏”这样的疾病也就趁虚而入了。

  3、酸性体质作怪

  除了身体缺乏营养素外,导致“秋乏”的原因还有可能是酸性体质在作怪。

  健康的人体血液PH值应该在7.35-7.45这样的弱碱性区间范围内,但是通常当我们饮食不规律或者作息时间不当时,血液的酸碱度将会失衡,往往偏酸性,导致整个身体变成了酸性体质。

  酸性体质对人体的危害非常大,不仅会使身体变差,各类疾病容易侵袭我们的身体,而且还会使人的精神状态变得很差,头晕、失眠、犯困、全身无力等症状也会接憧而来。

  4、缺乏运动

  俗话说“生命在于运动”,运动的好处我想大家应该都懂,但是如果我们缺乏运动,身体可不仅仅是变胖那么简单。很多人不爱做运动,说到底,其实就是不知道缺乏运动会有多大的危害。

  我们身体每天都需要新陈代谢,只有这样,我们的身体才会健康,但是一些不良的饮食习惯以及行为就会使身体的新陈代谢受到影响,从而导致体内的毒素增多,一旦体内毒素增多,不仅会引发各类皮肤和肠道问题外,整个人的精神状态也会很差。

  我们的身体其实就像是一部机器,如果这部机器总是不开动,那么钢铁时间长了都会生锈,更何况人体了。