生活小常识 10个NG习惯加速脑部老化

　　大脑是我们身体的总指挥，身体中的各项反应后经过大脑反馈给我们，所以大家的重要性可想而知。不过，年龄越大大脑就会慢慢的老化，再加上平时的一些恶心，使大脑衰退的越来越快。下面，我们就一起来看看哪些坏习惯会加速大脑衰退吧。

　　10个NG习惯加速脑部老化

　　现在总是听到一些年纪轻轻的人抱怨，近总是记不清东西放在哪里的，学习和工作的时候总是觉得大脑不够用的，还会经常丢三落四的，健忘，也不再是老年人的专用词了。

　　为什么我们会越来越健忘?专家表示，脑的神经细胞数量在刚出生时数量多，随着年纪的增加而渐渐减少。然而除了年龄因素外，不当的生活习惯与思考方式也会带给脑部压力，进而妨碍成长。下面是10个加速脑部老化的NG习惯，你一定要戒掉。

　　1.晚上9点以后吃饭

　　晚上9点后，大脑与身体进入休息模式，若还吃东西的话，身体便无法好好休息，带给大脑极大的负担。

　　2.说别人坏话

　　很多人都喜欢背后说别人的坏话，其实你们不知道，在我们说别人一些不好的，负面的话语时，新听到这些的是我们自己的耳朵。那些不好的言语和行动会让大脑钝化，成长变慢甚至停止。

　　3.过胖

　　肥胖是伤害脑细胞的塬因之一。注意饮食习惯、维持运动，避免让过重成为脑部成长的绊脚石。

　　4.运动不足

　　白天身体不怎么活动，晚上辗转难眠，大脑也无法休息。而且缺乏运动，脑部掌管运动的区域也会衰煺，让身体更不灵活。

　　5.手机不离手

　　朋友的电话号码、每天要做的预定事项都交给手机来帮你记好吗?过于依赖手机反而会减少动脑的机会，老化提早报到。

　　6.太过在意他人目光

　　总是考虑别人的目光会夺走自己思考的机会、行动也会受到限制，这样的话脑袋肯定不灵光咯。所以，我们要用于表达自己的一件，挑战新的事物。

　　7.每天活动的范围只有家和公司

　　日复一日一陈不变的生活，会让大脑习惯相同的模式，导致运作变得迟缓。

　　专家建议，偶尔改变一下回家的道路，或绕到其他的地方看看再回家，为生活增添多ㄧ点变化，带给脑部新的刺激。

　　8.穿10公分以上的高跟鞋

　　长时间穿高跟鞋，脚踝呈现被高高撑起的状态，不仅脚感到不舒服，连带影响到肩膀与腰部痠疼。