家中这东西竟让器官提前10年衰退

  抗衰是我们日常生活中经常听到的,但是很多人都不注意生活的细节。那么导致器官早衰的东西有哪些呢?哪些习惯会导致早衰呢?日常生活中抗衰的办法有哪些呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。

  衰老通常受遗传和环境影响,但你是否知道家居不当也会催人变老?如果不加以注意,所有的抗衰老努力都会付诸东流。从窗户到涂料的选择,美国总结了加速人体衰老的七个家居杀手。

  枕头

  皮肤病学家认为,有些皱纹是每天晚上反复在枕头上挤压和推拉的结果。避免睡眠皱纹的佳方法就是仰卧睡觉。真丝材质的枕套也有助于减少面部与枕头之间的接触和摩擦。

  窗户

  英国皮肤癌基金会的研究显示,至少50%的长波紫外线穿透了玻璃,如果窗户上没有任何遮挡,阳光会对皮肤造成损伤,导致皱纹和老年斑增多。皮肤病学家建议,应该安装窗帘以防晒,能减少皱纹和细纹,保持皮肤的健康和光泽。

  湿度和温度

  皮肤干燥意味着它的老化速度会加快。较低的气温意味着空气中水分较少,使皮肤脱水,冬天室内使用的暖气更会雪上加霜。解决方案就是使用一台带有数字显示的加湿器,把湿度设置在40%~50%之间,湿度高于60%反而会促进细菌生长。

  餐橱

  餐橱里如果摆放了过多的酒精饮料和高糖食品,会对皮肤产生有害影响。因为吃太多糖会导致炎症,皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白也会被分解破坏。此外,酒精会造成人体脱水,导致皮肤出现斑点和浮肿。饮酒过度会剥夺身体必需的营养素,如维生素、电解质和液体。随着这些重要营养物质的流失,皮肤的活性就会下降,难以恢复原有的健康光泽。

  杂乱

  心理学研究显示,无论是精神杂乱还是环境杂乱,都会造成压力,而压力会加速衰老。为了保持家中的整洁干净,让它成为你心灵的庇护所,要勤收拾清扫,捐出用不着的衣服和物品。对于容易堆积起来的物品(如信件、玩具和书籍),每天都要清理;至少要保持门厅入口处的整洁,以免造成视觉轰炸。

  照明

  粗糙和冷酷的光线会让肤色看起来灰暗,人也显得老。为避免这种效果,光源要选择色调温暖和可调节光亮的种类,并结合使用装饰性灯具,如台灯和落地灯。

  涂料颜色

  墙壁和沙发的颜色要与肤色互补。如何找出适合你的颜色?看看手腕内部就可以。如果这个部位的静脉血管颜色偏向蓝色,说明你适合用冷色调,好是用蓝色、绿色、紫色和粉色来涂饰;如果静脉血管看起来偏绿,说明你更适合用暖色调,橙色、棕色、象牙白和红色会让你看起来生气勃勃。

  生活暗藏杀手 10个坏习惯加速衰老

  原因一:整天愁眉苦脸

  每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,出现皱纹,同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑,十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要,拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的,其实也并不只是一种心理上的印象。

  原因二:熬夜

  熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时,如果低于这个水平,可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上,尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。

  原因三:不吃脂肪

  有些人为了减肥,拒绝一切含有脂肪的食物。然而,人体需要七大营养素,缺一不可,有些脂肪是让你保持青春活力和看起来更年轻的必要因素。研究表明,鱼油、核桃和亚麻籽中富含的欧米伽-3脂肪酸,不但可以促进心脏健康,还能保持皮肤柔软、丰满、有弹性,调节油脂分泌,有助于减少皱纹的产生。

  还有研究表明,多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害,利于保护皮肤中的胶原蛋白,从而帮助预防皮肤松弛或下垂。

  原因四:抽烟喝酒

  尼古丁对皮肤血管有收缩作用,所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来,所以,如果你是一个抽烟者,看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量,促使皮肤脱水,间接影响到皮肤的正常功能。

  原因五:长时间看电视

  一项针对1.1万名25岁以上澳大利亚人进行的运动医学研究发现,成年人每看电视1小时,寿命就会缩短22分钟,平均每天看电视6小时的人,要比不看电视的人少活5年。一方面,看电视让你减少了活动,当你坐着超过30分钟时,身体就开始存储糖分到细胞里,久而久之可能让你超重,体力下降,出现早衰;另一方面,你有可能陷入影视剧带来的负面情绪中,导致悲伤、情绪低落,从而影响睡眠,显得苍老。此外,电视机本身也会给皮肤带来一定的损害。每天看电视别超过1小时,看电视时也可以做一些简单的运动,如甩臂、扩胸、扭腰、拍打身体等。

  原因六:趴着睡觉

  很多白领会趴在办公桌上午休,这个不起眼的小习惯,也可能让皱纹更快地爬上你的脸庞。这主要有两大原因,一是趴着睡不但会压迫胸腔和呼吸系统还会影响脸部皮肤的血液循环,血液循环好的人皮肤白里透红,循环不畅则更容易长皱纹;二是随着年龄的增长,睡醒后脸上被压出来的褶皱会越来越难回弹,甚至可能变成永久的皱纹。所以,午休也好躺着睡,或者背靠椅子,将腿抬高一点儿睡。

  原因七:不喜欢运动、久坐

  这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速,使肌体活动张弛适度,从而增强皮肤润滑,也可令全身肌肤有大量流汗的机会,让肌肤达至健康平衡,大大减低肌肤衰老的机会。所以,要加强锻炼啊。

  久坐不仅会引起颈椎酸疼、肥胖、肩周炎、头疼,还会危害心脏,伤胃,伤脑,引发高血压、便秘等问题。研究发现,与每天坐的时间少于4小时的参试者相比,每天坐的时间超过11个小时的参试者早亡危险高出12%,心脏病死亡危险增加27%,癌症死亡率增加20%。

  不仅如此,久坐还会导致血液循环不畅通,损伤皮肤弹性,更易出现“小肚腩”、“水桶腰”。建议长期坐在电脑、课桌前的人,每40分钟起来活动一下。

  原因八:压力过大

  一些研究表明,长期的压力会触发*基释放,导致负责控制老化的细胞遭到破坏,从而加速衰老。压力大还会导致思虑过多,出现焦虑、抑郁等负面情绪,导致睡眠质量差,从而出现脱发、白发、皮肤弹性差、皱纹早生等早衰表现。英国伦敦圣托马斯医院公布的一项研究也显示,压力大是导致一些人长皱纹、衰老的主要原因。

  专家建议,尽量不要同一时间处理很多件事,好集中注意力,完成一件事再做下一件,这样不但可以提高效率,保证质量,还可以化解一部分压力。当然,学会科学地释放压力也非常关键,运动、唱歌、聊天、画画、听音乐等都是不错的“解压阀”。累了还可以安排一场旅游,去大自然中释放身心。