女人20岁后该学会的15件事
每个人都会从童年时期通过慢慢的经历一些事情而不断的成长，女人同样也是。在小的时候，女孩子总是获得更多的宠爱，然而你应该明白这样的呵护并不是到了20岁后依然能够接受的理所当然。作为成熟的女人，你应该明白一些女人应该知道的事情。下面，小编从心理学角度为你分析生活小百科，一起看看成熟女人必学的15件事情有哪些吧!
女人应该知道的事
亲爱的，你会不会偶尔这么想，“人生啊人生，怎么突然回首就来到了这一步?”仿佛昨天你才刚踏进校园，你才刚谈了第一场的恋爱，现在回想起来，原来那些岁月就这么像飞也似一样的溜掉了，我们到底有没有学到些什么呢?
现在的你，或许正努力闯过生命中的种种难关，你很努力地朝自己的梦想迈进，偶尔有时候总觉得少了些什么，你努力着不去理会社会为你加诸的种种限制，你该在28岁前结婚，如果要嫁人你的老公该有个稳定的收入，你和孩子才不会饿死……
亲爱的，人生真的没有那么多“一定要做”或是“不这么做就要怎么样……”我们想告诉你，没有谁能够限制你，如果你觉得这个世界很喧扰，你可以闭起耳朵好好听从自己的声音。或是静静回想，嘿，走过20岁，那一天天过去的日子，其实我们还真的学到了不少。
人生的每一段路程都不是绕远路，每条走过的路，都引领我们看见了不同的人生风景。不要担心啊亲爱的，不管怎么走，你不会错过的，都是只属于自己的人生。拿起一支笔做记号吧!以下的15件人生大事，你是不是都学到了呢?
1、別甘愿做其他人的秘密
当一个人觉得你见不得光时，那绝对不是什么好的事。所以当你的他说：“我们来场地下情吧!”，或迟迟不愿意把你介绍给他的朋友，让你认识他的世界，他其实没这么认真，你也没有必要跟他再耗下去。嘿!亲爱的，是他不够好，而不是你不够好，你绝对值得更好的对待。
2、结交真正能自在相处的好朋友
好朋友并不是越多越好，在你年轻的时候也许会发现朋友很多，但是随着岁月的流逝，真正陪在你身边的永远都是那几个人，你也无需难过。因为好的朋友会真心对你好，而远离你的那些人或许才是你人生中的绊脚石。
3、 享受别人的赞美
面对别人的赞美，不要觉得害羞，因为你做的好，所以才会有人赞美，你应该把它当做是人生的一种褒奖，努力的提醒自己要做的更好。当然，你也应该学会赞美别人，你会发现通过不断的学习，自己可以变得更加优秀。
4、学会控制自己的身材
当跨越某个年龄的界限，你开始发现怎么以前怎么吃都吃不胖，现在居然连呼吸都会胖了?所谓控制身材，不是指你要强迫自己变成广告上那些修片过的完美身材，而是学着了解自己的身体，关心它的情绪起伏，不是刻意的节食，而是经由定期的运动，让身体知道你是关心以及在乎它的，在成长的过程，我们学习与自己的身体和平共处，也学习如何透过健康的运动方式维持身材在自己喜欢的样子。
5 、学习从 A 点到 B 点的千万种走法
事情不是解决不了，而是没想到办法解决
一路走到现在，你是不是也发现人生其实就是不停的发现问题、接受问题的存在、乐观面对、找到对症下药的解决方案的循环。从 A 点到 B 点有很多种走法，在每一次绕远路的累积经验值里，我们才能学到有效率的解决办法。
6、 爸妈也会老，无法永远替你擦屁股
当你长大了，一步一步跑在前头，回过头你会发现爸妈其实越走越慢了，他们无法再跟你并肩前行，只能遥遥的看着你。
小时候爸妈牵着你的手往前走，长大了，有些事情你要学着自己面对。小时候爸妈是你的保护伞，长大了，换你用温柔的拥抱呵护他们，做他们可靠的支柱，或许是一通电话、或许是决定一起晚餐的念头、或许是困难也简单的一句我爱你。
7 、把精力付出在能让你感到骄傲的事情上
生命该浪费在美好的事物上。
一天虽然有24个小时，但是很多人会将这些宝贵的时间浪费在无味的事情上，对此，你应该明白，只有多做有意义的事情，你的人生才会变得更加精彩。
8、 真正改变的是人，好的回忆永远都在
还记得「东邪西毒」里头这么说，「当你无法再拥有，你唯一可以做的就是不要忘记。」无论是两性关係或是生命中的大小事情，他离开了，现在的他变了，不代表他当初不爱你，你们曾在灿烂的年华里相遇，即使终挥手告别，那一段岁月永远停留在脑海里，谁也偷不走。人的变动终究是无可预期的，但好的回忆永远都在。
9、 学会放松，才能有效率的工作
虽然说有些地方加班似乎已经加成了常态，每个人都觉得自己的肩上背负着好多的责任与压力。但是学会放松，其实能让工作更有效率。 有一句话是 work hard, play hard，认真工作认真玩，学习取得工作与生活间的平衡，学着替自己掌控 On 以及 Off 的开关。
10 、没人偷走了你的衣架，你真的买的太兇了
实用秘技：当你脑子里又充满购物欲时，不如先整理自己的衣柜冷静一下吧!
亲爱的，学习控制自己的物欲也是一种成长，想要买衣服的时候不如先从整理自己的衣柜开始吧!你会发现你看上的那件衬衫，你老早就有相同款式了2或是你已经有四件深蓝色的大衣了，真的有必要因为钮扣的样式不同或是那件是天空蓝，这件是海水蓝再买一件吗?整理衣柜绝对是让自己燃烧的购物欲被瞬间浇熄的好方法!
11、 结婚并不能保证变得成熟
亲爱的，你真的不用在别人为你设定好的年龄结婚，这样的人生好辛苦，也不是你该过的，你可以替自己决定在对的时间点和对的人走入礼堂。又或许结婚没在你的计划里，那又怎么样，生活是你的，你可以选择自己想过的样子。
12、 选择了之后，就接受伴随选择而来的好与坏
在成长的路程中，我们都学会对自己负责
我们都知道，没有一个选择是完全的好，或完全的坏，只有适合自己或不适合自己。适合别人的，不见得适合你。勇敢做出选择后，我们更学着承担每个选择的后果，因为每个选择都和自己息息相关。
如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。阴虚质的人体形多瘦长，耐受不了暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁。疾病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等 调养方式：
1、多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。
2、中午保持一定的午休时间。避免熬夜。
3、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
4、可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。
五、气郁体质
多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。疾病倾向：抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病 调养方式：
1、多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。
2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
3、可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。
六、阳虚体质
总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。疾病倾向：寒病，腹泻、阳痿等 调养方式：
1、可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。
2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
3、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。
七、痰湿体质
心宽体胖是大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。 疾病倾向：易患消渴、中风、胸痹等 调养方式：
1、饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物
2、少食肥肉及甜、黏、油腻食物。
熟地黄是养血佳品，强心利尿，乌发降糖。用500g煎汁去渣，兑蜂蜜适量熬炼成膏，每次服2汤匙，每天2次。
紫河车
紫河车含球蛋白、干扰素和性激素。烘干研细粉，装入胶囊，每天10g吞服。
龙眼肉
龙眼肉具有养血安神，益智聪明的功效。每天15g，加红枣10g，煮粥食用。
提醒，女性朋友在选择养血中药时，不可盲目进补，应咨询医生，正确选用养血中药。
女人6各部位多汗要小心!
出汗是有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，那会有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。
如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，后就会造成很多人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。中医专家还指出并不是所有部位出汗都是好的，若是女性的这些部位出汗是很危险的征兆。
中医上有“动汗”和“静汗”之分。由于天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。不少异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。有些人不热、不运动时前心后背会出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。夜晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。出汗部位的不同，能反映一个人的身体状况。
1.额头出汗——肝阳上亢
诊断：如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。
建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。
2.鼻子出汗——肺气不足
诊断：如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。
建议：肺气不足主要是因为其天生体质虚弱造成。每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。
3.颈部出汗——内分泌失调
维生素产生的毒素
维生素按其溶解性被分为两大类，一类是水溶性维生素，一类是脂溶性维生素。水溶性维生素溶于水，摄入过量也会随粪便、尿液排出体外，而脂溶性维生素溶于脂肪，一旦摄入过量，就会沉积在人体内，对人体造成伤害。严重的会致人昏迷甚至死亡。
农药、重金属毒素
如杀虫剂、重金属、食品添加剂等。这些毒素主要来源于我们日常食用的瓜果蔬菜。一旦摄入过量，则会导致腹泻、乏力、呼吸困难，严重的还会导致昏迷。
世界卫生组织(WHO)公布的全球十大垃圾食品
①油炸食品：食品经过高温后会破坏维生素，使蛋白质变性。油炸食品中含致癌物3-4苯丙吡，经常食用可引发癌症。同时，它也是导致心血管疾病的元凶。
②腌制食品：腌制食品中含有大量三大致癌物质中的亚硝酸盐和亚硝胺，长期食用这类食品可引发肿瘤，并可导致高血压、溃疡和胃炎，增加肾负担。
③加工肉制品(如肉干、肉松、香肠等)：含有三大致癌物质之一的亚硝酸盐(起防腐和显色作用)，可加重肝脏负担。
④饼干糖果类食品(低温烘烤饼干、全麦饼干除外)：食用香精和色素过多，严重破坏维生素。热量过多，营养成分含量低。话梅蜜饯类食品含亚硝酸盐、防腐剂、香精。
⑤高糖类饮料：这类饮料含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。可乐、奶茶、咖啡、酒精饮料(啤酒等)含磷酸盐、碳酸盐，与体内钙结合，带走体内大量的钙。
⑥方便面类食品：油炸方便面，油、盐成分含量过高，只含热量，其他营养成分很少。
⑦罐头类食品：厂家在生产罐头类食品时，为了保持色佳味美，经常要添加一些辅料，如人工色素、香精、甜味剂等，制作肉类罐头食品时还要添加一定量的硝酸盐和亚硝酸盐。经常食用对肝、肾均有损害，更有造成胚胎畸形的危险。另外，罐头类食品营养价值并不高，经高温处理后，食品中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
⑧冷冻甜品(冰激凌、冰棒等)：含奶油，极易引起肥胖。含糖量过高，影响正餐。
⑨烧烤类食品：含有大量三大致癌物质之首的3-4苯丙吡。一只烤鸡腿的毒性相当于60支香烟。烧烤类食物导致蛋白质碳化变性，身体无法利用，加重肝、肾负担。
⑩受污染的海产类食品。
如经常食用上述垃圾食品，会导致头痛、耳鸣、结石、脚气、腹泻、呕吐、胀气、眼屎多、易出汗、痛风、气喘、溃疡、易打嗝、放屁、常感冒、关节炎、失眠、便秘、易疲劳、倦怠、中风、癌症等症状。
从环境中来的毒素，即外来的毒
外部环境，即被污染的空气、水、食物，以及电子辐射、生活环境中的各类化学物质、重金属等所含的侵害人体的毒，都会直接或间接地进入人体，产生对人体有害的毒素。环境污染可使我们体内的重金属超标，同样会影响人体脏器的健康，甚至危害神经系统的功能。这些被污染的空气、水及食物通过食物链进入人体，从而造成人体毒素的累积。环境污染对人体健康的损害是渐进性和累积性的，是人体慢性中毒的一个组成部分。
不良的生活习惯影响毒素排出
生活习惯对人的身体健康影响很大。生活节奏快、缺少运动、生活不规律等都会破坏人体各器官的正常功能及平衡，使人体自身的排毒能力下降。烟酒过度、睡眠不足、暴饮暴食等，都会进一步影响人体的代谢功能，从而加速体内的毒素积聚。
体内毒素的堆积会造成皮肤黯淡、黑眼圈、色斑、痤疮、口臭、头疼、失眠等。还会使体液变酸，出现亚健康等一系列症状，严重的还会引发癌症。
压力是人体的精神毒素
压力可影响人体毒素的正常排出。因为压力增加会导致人体内分泌系统和神经系统功能失调，使毒素排出受阻。久而久之就会导致人体过早衰老，产生疾病。
不良的生活状态影响毒素的排出
一般来说，生理机能正常的话，大多数毒素可通过肠道、肾脏排出体外，肝脏也有一定的解毒功能。但当人体处于疲劳、饮食不当、睡眠不足、生病、衰老或用药不当等状态时，毒素的排出就会受到影响。
因此，现代人维持身体健康的重要方法是先“清”后“补”。人人都需要排毒!清除体内毒素是维护身体健康不可或缺的功课。
女人养生有8忌 盲目减肥当心会丧命
其实女人，都希望自己能够永远漂亮，甚至是年轻。但是健康有8大禁忌，你千万不要去触碰!特别是女人好不要抽烟喝酒，这样对女人的子宫会影响很大，还有切勿盲目减肥，当心疾病找上门。
1、忌借酒消愁
女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是很危险的。
其实女人，都希望自己能够永远漂亮，甚至是年轻。但是健康有8大禁忌，你千万不要去触碰!特别是女人好不要抽烟喝酒，这样对女人的子宫会影响很大，还有切勿盲目减肥，当心疾病找上门。
2、忌见异思迁
职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者，如果没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果往往轻则家庭失和，重则离婚。日本社会学家做过一项调查：离婚女性与家庭幸福者相比，前者的寿命缩短5年左右。而对朝夕相处的夫妻来说，如果经常争吵、不和、斗气、互不相让，则会导致内分泌系统功能紊乱，内脏器官功能失调，患上各种身心疾病，以致未老先衰，缩短寿命。
3、忌忧愁抑郁
生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。
4、忌盲目减肥
爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。
5、忌抽烟解闷
目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。
6、忌超负荷工作
随着竞争愈来愈激烈，现代女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。要是不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过于激烈反映，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各类身心疾玻因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，对峙体育锻炼。
7、忌饮茶过浓
多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。
8、忌浓妆艳抹
女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。
女人哪个时间千万别洗头
晚上不易洗完头就睡觉
晚上洗头后，若有足够的时间让头发干透了才睡，那当然好不过。但有时实在太忙了，过了晚上10时才洗头，洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开，于是，头发未干就倒头大睡。
这样做，年长的一辈都会说以后会头痛的，其实，经过现代科学的研究，人们发现这也不无道理。
我们必须知道，人体在新陈代谢过程中，总是不断地产生热量，以维持体温，这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层，通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地向外界放散。
身体抵抗力强的人，体温调节机能正常，通过调节，产热和散热两个过程是平衡的，也就是当体温倾向下降时，则产热增加，散热减少，使体温仍维持在37℃左右。
头发未干的情况下睡着易发生感冒
但对身体抵抗力弱的人来说，其自动调节体温，使机体维持正常体温的能力较差，所以当全身或某一局部受寒就易感冒。
而我们用热水洗头后，由于温热作用，使头皮毛细血管扩张，机体向周围辐射的热量增多，同时由于洗头后头发是湿的，有大量水分蒸发出去，也要带走很多热量。一般一克水蒸发时要带走500卡热量。
由于散热增加，使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。
而如果在头发未干的情况下睡着，此时体温调节中枢的调节功能低下，就更易发生感冒。
因此，一般来说，临睡前好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。头发未干的情况下睡着，容易感冒。
结语：女人的20岁也许是人生中美的年龄，趁着年轻，不妨多做点有意义的事情吧。通过学习让自己不断变得更加优雅，这一点千万不可忽视，生活中有很多方法可以让我们变得更完美，而你所要做的就是肯定自己的决心与付出必要的能动力。为了更加精彩的明天，努力吧!