全球长寿的人都吃它来续命

　　每一个人都希望自己能够延年益寿，可是真正能长命百岁的人并不多。大家每当听说有百岁老人的时候都会羡慕不已，那么男人长寿秘诀是什么呢?其实长寿秘诀很简单，只要平时多吃能让我们长寿的食物就可以了，那么我们身边又有哪些长寿食品呢?接下来跟着小编一起去看看吧!

　　研究人员成功找到如今地球上长寿的居民，他在不久前已满180岁。专家分析相关数据发现，当地居民平均寿命为75岁，因此老人已满180岁是相当罕见的。尽管年迈，但他头脑清醒。老人还称，他比自己所有的直系亲属都要长寿。

　　长寿其实都离不开饮食，那么你知道能帮助男人长寿的食物有哪些吗?试试小编推荐的这些长寿食物吧。

　　长寿的食物

　　1、红薯

　　无论是谁想要长寿就一定会想到红薯。红薯含有丰富的膳食纤维，能男人促进肠胃蠕动，使男人可以顺畅排便，这对男人来说，绝对是消除便秘的佳品。

　　2、橙子预防慢性病

　　柑橘类水果富含维生素C及其他重要的营养素，研究发现，橙子可以维持男人心脏健康，并且预防癌症、中风、糖尿病以及许多慢性疾病。

　　3、每天喝点茶

　　东方人早就知道喝茶有益健康，但是要记住隔夜的茶叶好不要泡。

　　研究发现，茶叶中的某些成分可以抑制男人肿瘤的形成和生长，降低患几乎所有癌症的风险。

　　4、野生鲑鱼

　　鲑鱼含的不饱和脂肪酸能帮助男人预防中风、心脏病以及免疫系统疾病。

　　5、蘑菇

　　蘑菇类的菌类食物都是男人长寿的好帮手，尤其是香菇，对胆固醇有溶解作用，可降血脂、血清胆固醇，预防骨质疏松。

　　6、黑米

　　黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的男人，故黑米又有“药米”之称。将黑米熬成清香油亮、软糯适口的黑米粥，容易消化吸收，还具有很好的滋补作用。

　　7、荞麦降压助睡眠

　　荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。

　　此外，其降血压和助眠的效果也很好;荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。

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