睡前六招排毒素 一个月变20岁
每个女人都希望自己的可以一直保持年轻，但是随着时间的推移岁月的痕迹都是会爬上自己的面庞，但是有的人很年轻就出现衰老的现象，其实是因为身体的毒素堵得慌的，那您知道睡前排毒有效的方有哪些?您知道按摩法有效排毒吗?今天三九小编就为您介绍有一下有关吃什么可以排毒的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
睡前排毒有效的方法
岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹雀斑蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。
纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹雀斑有可乘之机。女人睡觉前可以尝试以下小动作，不仅能够帮助你提高睡眠质量，还有养生美容的作用!
1、首选泡脚
医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”脚是人体中离心脏远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。
热水洗脚可以改善血液循环，水的温热作用，可扩张毛细血管，增高皮肤温度，从而促进全身血液循环，血液的加速流动调节各内分泌腺体分泌各种激素(甲状腺激素、肾上腺激素等等)，这些激素均能促进新陈代谢、养生美颜，养脑护脑。
有人做过测试，一个健康的人用40-50℃的水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，热水洗脚可使血液循环顺畅和改善。
当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。此时，热水洗脚是消除疲劳的简单有效的办法。
足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用，这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠。
2、睡前伸懒腰
生命在于运动，不动的人何来生命力呢。伸懒腰其实就是简单的运动。现代人不是读书读到驼背，就是上网上到颈椎痛。睡前伸伸懒腰，不仅可以改善驼背、预防颈椎病，拉直身体曲线，让身体曲线优美。
而且还可以保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身都有益。
3、睡前敲胆经
这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。
由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是简单而且有效改善健康的方法。
4、睡前推腹
中医认为，腹为五脏六腑之宫城，腹为阴，背为阳。胃居上为阴中之阳，脾居下为阳中之阴，肝气升，肺气降，肠为腹中之空腔，为辅助吸收和排泄之功用。
揉腹按摩，可通和上下、协理阴阳之气机，又能驱外感之诸邪，清内生之诸积。现代医学研究认为，揉腹按摩可使肠胃及腹壁肌肉强健，促进血液循环、增加肠蠕动功能，以利于食物的消化吸收。
值得注意的是揉腹按摩前，必须排空小便，并且不宜在过饥和过饱的时候进行。如有胃肠穿孔和腹部急性炎症或是恶性肿瘤时，不宜作此揉腹按摩。
5、按摩法有效排毒
淋巴是人体内的一个循环系统，相当于人体内的清道夫，亦是收集人体各器官毒素的主要媒介。
在血液输送养份氧气过程中，还会收集毒素及代谢废物过滤净化，然后输送至肾脏，经腹股沟到排泄系统排出体外。
如果淋巴系统循环减慢，毒素便会积聚造成水肿及毒素积聚体内的情况出现。循环不良导致体内毒素淤积，出现体胖、肤色晦暗、面部痤疮等美损性问题。
睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪。
而睡前按摩淋巴可以疏通人体循环系统，达到促使体内毒素排出体外的目的。这样由毒素淤积引起的美损性问题也就得到了解决。
6、睡前梳头
古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，排毒养颜，轻松瘦身。
晚上用双手指挥着梳子梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
很多女人在看完电视或者玩完电脑就直接去睡觉了，小编给你说，这样不是健康的方法，应该用十分钟的时间来活动一下自己身体，这样不仅可以保持身材，而且还可以排毒养颜，让你永葆年轻。
海带
功效：降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质;
有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
黑木耳
功效：消除血液热毒
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。
绿豆
功效：解百毒
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。
取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
胡萝卜
功效：降低体内汞浓度
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。
胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的*基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
结语：看了小编上文的详细的讲解之后，您是不是已经知道睡前排毒有效的方法了呢?您是不是也已经知道按摩法有效排毒了呢?那今天小编希望您可以把今天学到的有关吃什么可以排毒的知识分享给您身边的小伙伴们哦。