20131021健康道视频：李艳芳讲束腰的影响

　　现在很多美女为了保持自己的身材，都会选择通过束腰来达到减肥的功效。其实这样子是很伤害身体的。通过束腰减肥对我们的身体究竟有哪些影响呢?接下来就请我们的李艳芳专家来给我们说说吧!让我们了解一下。

　　该视频主要文字介绍：

　　束腰对人们的影响有哪些

　　1、过分束腰，有遗留不孕、子宫内膜脱垂、月经不调的隐患

　　如果青春期的少女经常性的束腰，对于子宫是非常不好的。

　　青春期少女束腰后，子宫因供血不足而发育迟缓，甚至停止发育，形成所谓的“幼稚型子宫”。

　　有的产妇在产后过早采用束腰以求恢复体形，结果带来很多后患，可导致子宫脱垂子宫严重后倾等病症。

　　2、束腰，会使肝脏成为被压迫者

　　如果我们的身体过分的紧束，就会给我们的血管造成很大的压力。

　　所以，当束腰过分时，会加大强度地增加腹压，这种长期的直逼下腹的做法，时间一长，盆腔中膀胱、子宫、直肠都可能伴有不同程度的牵连，痔疮、尿失禁、尿路感染、盆腔淤血综合征都有可能找上门来。

　　3、把束腰当做减肥的办法，有点残酷

　　专家告诉记者，紧束的腰带可压迫腹主动脉和下腔静脉，妨碍腹腔器官的血液循环，腰勒得过紧，影响膈肌运动和胸腹的起伏，使呼吸不够顺畅。

　　腰带紧箍，易压迫胃腔肠管，影响其正常蠕动，严重的可以导致腹胀，消化不良和便秘。

　　正确的减肥方法

　　1、吃饭时多咀嚼

　　细嚼慢不仅可以帮助我们活化大脑，还可以起到刺激中枢神经的作用。

　　吃饭时多咀嚼，即使少吃也能有饱腹感。另外，多咀嚼还能有助于消化，防止便秘。

　　2、快走

　　即使不着急，也提高步速快走吧。快走能提高体温，促进新陈代谢，比起慢走时更能锻炼肌肉。快走可以成为极好的锻炼方式。

　　3、偶尔穿紧身衣

　　穿稍微紧身一点的衣服，但也不要过于束缚身体。这样做的话，体重稍微有一点变化就能察觉出来，也能防止吃多。

　　4、在镜子前每天检查体型

　　每天早晨上班前，洗完澡后检查自己的体型。这样能有意识地注意自己的体型，能够下意识地防止吃多，并提醒自己运动。

　　5、睡前2小时内不吃东西

　　减肥中肯定会注意这一点，减肥成功后也一样，睡前2小时内也不要吃东西。

　　因为睡眠期间消化器官也处于休息状态。让消化器官休息能有助于睡眠，不仅能维持体型，还有美肌的功效。

　　本期嘉宾介绍

　　李艳芳

　　女，副主任医师，在三甲医院工作20余年，先后发表过省级论文11篇、*论文3篇。担任过妇产科主任，微创手术中的负责人，获计划生育先进工作者和科技论文三等奖三次，二等奖一次。擅长诊治各种妇科常见病、多发病的诊治。尤其擅长妇科微创手术，如宫颈疾病、子宫肌瘤、功血、卵巢囊肿的微创治疗以及宫腔镜手术。

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