起床后吃它助你白发早日变黑

　　早餐对于人们来说是很重要的，如果早餐吃的好，其实还有一些我们意想不到的效果，例如如何让白发变黑。相信大家都知道，黑色的食物对于头发变黑有一定的效果。今天我们就来为大家介绍一下能使白发变黑的食物，了解一下吃什么能让白发变黑。

　　黑芝麻入肾经且对头发非常的好，所以在早餐中加黑芝麻是很好的。黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，而且含有大量的钙质，不仅可以补充营养还能让头发变黑。

　　燕麦片的减肥功效，我就不用多说了，相信每个减过肥的朋友，都用过燕麦代餐。而椰枣是单纯的果糖，非常易于消化，甚至可以是糖尿病患者的代糖。此外，脂肪及胆固醇极低，因其丰富的维他命与矿物质可以增进机能，达到健康的诉求。将它们相结合，做出来的早餐不仅治疗便秘，让头发变黑，还能减肥瘦身。

　　营养早餐

　　材料

　　熟黑芝麻50ml、即食燕麦100ml、椰枣9个、蜂蜜适量。

　　制作方法

　　1.将蜂蜜以外的三种原料，放入破壁机内。

　　2.接着将温水加至1200ml，选择浓汤键。

　　3.将打好的糊倒出，加入适量蜂蜜即可。

　　既能享受美味，又能减肥瘦身，还能让头发变黑，何乐而不为呢?

　　除此之外，还有哪些粥能让头发变黑呢？一起来看看吧~

　　薏米黑芝麻红枣汤

　　材料

　　薏米1把，水适量，大红枣8个，有机黑芝麻粉适量，车前子粉1小匙。

　　做法

　　1.首先把薏米清洗干净，泡10分钟。

　　2.薏米和水放入锅中，煮开，转小火再煮半小时。

　　3.放入红枣再煮5-10分钟(根据枣的大小、软硬和你自己喜欢的枣子口感而定)。

　　4.在碗里加一大勺黑芝麻粉(多少可以根据自己的口味来定)，如果家里有车前子粉(一种纤维)，也可以放一小勺;然后把薏米红枣汤舀到碗中，捞一两颗红枣，搅拌均匀，凉5分钟就可以了。