好脾气是长寿“敲门砖” 若想长寿这么做

　　编者按：人们要想长寿就必须先控制好自己的脾气，脾气不好会导致心脏压力过大，紧接着一系列的并发症将接踵而来，身体无法招架，那么必然与长寿无缘。所以一个好的脾气对我们是异常重要的。

　　俗话说：“要活好，心别小;善制怒，寿无数”。医学研究发现，容易发怒或脾气暴躁者发生中风的风险会增加3倍，80%的心肌梗死的症状、癫痫、心绞痛的症状、高血压的症状等都与生气有关。广州中医药大学李健博士认为，中老年朋友要学会消除怒气，不仅可减少疾病，而且是延年益寿的养生之道。

　　发怒对中老年人危害更大 

　　《黄帝内经》记载，“大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥……”所谓“薄厥”，即现代医学所说的脑血管意外(如脑溢血等)。怒伤身，特别是生理功能出现衰退的中老年人，发怒对身体的危害则更大。愤怒时交感神经兴奋性增强，心跳加快，呼吸也比平时快，这样肺从血液中获取的二氧化碳，就会超过身体所制造的二氧化碳量，从而出现手指麻木现象，并对心血管系统、脑血管系统、神经系统及内分泌系统造成严重影响。

　　针对性调治

　　避免发怒关键在于自制。中老年朋友可根据发怒引起的不适症状，采取不同的制怒措施，及时进行调治。

　　胃痛

　　有的人发怒时会气得胃痛，于是会揉揉胃。专家认为，虽是胃痛，但应揉胸背，因病根是肝，此时应疏肝理气。用手指点按膻中、天突、膈腧三穴，每穴按压1分钟，以有酸胀感为度。然后俯卧，用手掌根部沿脊柱两侧由上向下推擦，左右各推36次，以自觉皮肤透热为度。

　　耳鸣

　　耳鸣是老年人的常见病，多发病，尤其是生气后容易发生。发生耳鸣时，用刮痧板在耳前从上往下刮20-30次，再从耳后下方斜上往下刮20-30次，然后从靠近腰椎处向左右两侧各横刮20-30次。每3日刮1次，1周后症状即可减轻。