牛奶什么时候喝最好

  任何时候都可以喝牛奶,早餐喝,临睡前喝可以促进睡眠,上午十点左右或者下午四点左右饥饿状态时喝牛奶,可以补充能量需求。

  张雅莉:我们牛奶一般我们可以选择在早餐的时候喝,当然晚上睡觉前喝也是一个不错的选择,因为牛奶当中也含有一些镇静催眠的成分,对于促进睡眠是有好处的,另外,如果在上午十点钟左右或者下午四点钟左右饥饿状态时候喝牛奶,也是一个不错的选择,它可以补充我们能量的需求。