湿气重是什么原因造成的

　　湿气重是指人们身体内的湿气过多，一般情况下，身体内的湿气来源有两种，一种是自然界所产的湿气，一种是体内自发产生的湿气，不管湿气是从哪里所产生的，人们身体在处于湿气重状态时，是非常不舒服的。

　　湿气重的时候，患者可能会有腹胀、身体疲劳、大便黏稠等症状，这时候需要人们在找出湿气重的原因以后，展开合理的治疗。造成湿气重的原因包括外湿侵入、内湿引起、久坐不动、睡眠不足、饮食过于重口。

　　1、外湿侵入

　　人们的身体长期处于过于潮湿的环境下、温度过低不重视保暖、淋雨、穿潮湿衣物等都会造成外部的湿邪之气侵入到身体里面，留滞不走，便会发生湿气重的情况。一般情况下，外湿侵入引起的湿气大多数都停留在肌肤表面、关节等部位。

　　2、内湿引起

　　当人们的身体长期处于内分泌失调、脾胃虚弱等状态下，便可能会导致水湿运化不利，引起内湿重的现象发生，内湿里面包括下面几个因素。

　　久坐不动

　　人们在生活当中可能会因为=工作的原因，长期处于久坐不动的状态下，身体内的新陈代谢就会变慢，身体内的运化能力也会随之下降，这时候便会诱发湿气重的发生。

　　睡眠不足

　　人们在睡眠不足，长期熬夜玩手机或是处于公务的时候，会因为身体没有得到充足的休息，机体能力会发生低迷，这时候抵抗力也会下降，湿气重的现象就会出现。

　　饮食过于重口

　　人们在饮食方面食用了过多油腻、辛辣、高甜等刺激性食物，会造成肠胃发生消化不良的情况，这时候人们会感觉到胃胀、反酸等，当胃肠动力长期不足以后，便会诱发湿气重的发生。

　　人们在生活中要注意保持有规律的作息习惯，饮食要注意以清淡为主，平时可以多吃利水除湿的食物来缓解湿气重的现象，比如薏米、红豆、玉米、冬瓜等。湿气重人群有时间的时候，可以多出门做一些适当的运动。