7个三分钟 让你收获意外的健康
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编者按:三分钟能做什么事情呢?不要以为三分钟很少就做不了什么事情。其实三分钟可以做很多事情,只要你每天抽出这7个三分钟,一定能够收获意外的健康哦!
生活中的7个三分钟时间
如果从繁忙的生活中抽出三分钟,你会做些什么?或许你能睡上一个回笼觉,喝一杯热茶,听一首钢琴曲,阅读一篇千字美文。但只要学会忙里偷闲,掌握“三分钟法则”,就能让你收获意想不到的健康。
刷牙持续三分钟
韩国牙科界一直倡导“3·3·3刷牙法”,即每天刷牙三次以上、在饭后三分钟以内刷牙、每次刷牙三分钟以上。
有专家指出,刷牙的基本原则是“面面俱到”,也就是说,牙齿的外面、里面、咬合面等各个角度都要考虑到。算下来,大约有80多个牙面需要清洁,这个工作量不算小。而一把牙刷在同一时间里只能刷到两到三颗牙齿,因此每次刷牙必须持续三分钟,才能保证所有牙齿都刷干净。
水沸后再烧三分钟
经过氯化处理的自来水,其中氯与水中残留的有机物结合会产生卤代烃、三氯甲烷等多种致癌化合物。实验证明,这种物质的含量与水温变化和沸腾时间长短关系密切,而把水煮沸后再烧三分钟,其含量可降至安全饮用标准,是真正的“开水”。