中医体质养生 原来你的瘦胖是由它决定的

　　你知道为什么你总是瘦不下来吗?又为什么有些人天生就瘦胖不起来呢?其实这和我们的体质有关系，肥胖的人一般都是气虚体质，而瘦人一般都是血虚体质，那么气血虚弱怎么办呢?下面小编给大家介绍下啊。

　　不过中医表示人体的体型胖瘦取决于气血，气虚则胖，血虚则瘦。想要胖瘦合适，那么就需气血不虚，气血不虚自然健康长寿，那么如何改善气血虚弱的体质呢?

　　气虚者胖 血虚者瘦

　　极胖和极瘦之人，平衡气血就六个字：胖补气，瘦补血。气不足则胖，原因有四，胖子可分四类：气虚、阳虚、痰湿、湿热。

　　气虚者，气化功能弱，不能气化掉体内脂肪。

　　阳虚者，阳气虚弱，引起气化功能变弱。

　　痰湿者，气本不虚，体内有痰和湿，两者结合，阻碍气的运行，引起身体气虚。

　　湿热者，体内湿热结合，阻碍气的运行，从而造成了气虚。

　　导致气虚的原因有很多，而不同原因导致的气虚，调理的方法也不一样，不同的体型，养生的方法也是不一样的。

　　清心艾灸补气虚

　　体型胖的，一般身体较虚弱，动不动就感冒，经常胸闷气短、头晕健忘，胸闷气短，容易误认为心脏功能出现问题。可自测一下：如果舌体胖大，边有齿痕，就是气虚。

　　推荐一式三招补气法。一式是牢记气虚补气这个大方向，三招就是清心、喝粥、艾灸。

　　很多旁人气虚的原因主要是因为心虚，而心虚的原因太多了，一天到晚都忧心忡忡、患得患失。胖人应该先清心，而清心的方法有很多的，站桩法就不错。

　　每天什么都不想，静静地在一个地方站上半小时。入静之后，会感觉内心一片空明澄静，体内有股气慢慢地由丹田而出，缓缓地流遍全身。站桩完毕后，会感觉浑身通畅。

　　喝粥虽简单，却饱含养生大智慧。常见的粥有上百种，绿豆粥、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥。什么人喝什么粥却颇有学问，暑热之人应喝绿豆粥，因绿豆能清热解毒;受风寒之人应喝姜粥，因姜能温中散寒，通神明。

　　每天用艾条熏灸脾俞穴、足三里、气海穴和膻中穴。这四个穴位都是补气的大穴，每天熏灸，能起到补气的作用。