瑜伽常识 瑜伽老师对大家说的十一句心里话
热爱瑜伽的女性朋友有很多,但是说到真正了解瑜伽的又有多少人呢?今天特地为大家带来瑜伽减肥教练的十一句心里话,让大家更加的了解瑜伽,知道如何更正确的运动减肥,一起来看看吧!
伴随着门人的生活节奏越来越快!爱上瑜伽的朋友也越来越多,但是瑜伽难免会有一些学习不到的地方,下面大家就看看瑜伽老师对大家说的十一句话吧!
瑜伽减肥可谓经久不衰,瑜伽减肥既可以锻炼身体,还可以排毒轻身。对现在生活节奏越来越快的人们,也可以起到放松身心的作用。
爱上瑜伽的人越来越多,那么当我们面对瑜伽教练时,我们应该了解些什么呢?学习一件事情并希望让它成为你的爱好之前,我们有必要对这件事情做些了解,对吗?来看看瑜伽教练的心里话,看看她想对我们说些什么……
1. 我们会选择适合安全的姿势
有一些姿势也是我所担心的,所以我不会去练习,也不会教给你们。
2. 清扫瑜伽垫
你在瑜伽垫上流汗,然后把它卷起,之后继续训练,流汗,这样它就成了细菌培养皿。
3. 瑜伽要勤练习
我喜欢教瑜伽,但只要偶尔不练习,教学就会变成折磨。
4. 瑜伽并没有那么神奇
如果你还没有准备好自己提出训练,那么瑜伽并不是可以改变你不良态度的魔术弹或者药片。
5. 让自己上课的时候保持清新状态
想想梵文中的词语“纯洁”。它的意思是“干净”。没有人想要闻到别人身上的异味,那是会令人不愉快的。
6. 请不要迟到
你迟到了,我可能对你微笑,把瑜伽垫用力地扔到那些正在冥思的同学身边,但这并不意味着我的赞同。
我们都拥有忙碌的生活,但如果你来迟了,请努力尊重我和你的同学。在你进来之前请思考瑜伽。
7. 请尊重我的努力
做这些事情,我并不是为了金钱。教瑜伽课程我仅仅可以维持生活。相对于我所做出的努力,我得到的金钱回报很少。
所以,请尊重我的努力。
8. 你真的需要那些昂贵的器材吗
很多朋友爱买瑜伽的装备,当我看到他们购买各种名牌的瑜伽垫和瑜伽的一系列配件的时候,我就会问他们练习瑜伽的目的到底是什么?
严格来讲,人们所需的不过是心跳,渴望和一点点空间。
9. 请遵照老师的动作
如果你认为做瑜伽有困难,那么可以稍作调整。
但不要在课堂上一味忽视老师,只顾按照自己的*动作去练习。那是无礼的行为。
以下几个基本动作同时也跟情感的几个阶段相呼应,你不一定会做瑜珈,不过你也可以感觉自己可能对什么样的动作有压力,这可以看出你目前感情阶段的困境,也可以帮助你找到身心慰藉的方式。
A. 瑜伽圣杯2
瑜伽体位法:树式,是平衡感的训练。
你现在的问题是过份关注过去,对于之前的美好或背弃无法放下执著,不愿忘怀。
不抛弃过去就无法独立,自己要独立是需要练习的。对这样的姿势感受压力,显示你对目前需要面对孤独/ 独立的状态感到无奈;其实在双人瑜珈中,另一人会站在独立者的后面,双手扶住练习者的腰,帮助其站立。
也许你也期待有人扶助你,不让你那么孤独,给你一个建议,邀请任何一个朋友(男女都可,甚至只是普通同事)协助你作这个动作,当你感受到经常有人当可以协助你站立平衡,就会减少这种孤独感。
重要的是当你重新跟他人互动,你才可以抛弃过去,走向新的未来。你也会相信你不再是一个人,你一定会有伴侣的。
B 瑜伽权杖7
瑜伽体位法: 蛇式,伸展身体前侧及增加脊椎弹性
你现在的问题是不敢将心完全开放,你不够大胆。
爱情是一种冒险,也是投资,要获利不可能没有风险。投资获利的基本前提就是看准下手,如果只是观看,一直不进场,那永远只是纸上谈兵,错失好机会。
把自己的心打开,你将可以有神的礼物,可以接受各种老天的旨意跟暗示,你会有好的磁场跟直觉,然后,你当然也会有好的机运。
对了,这个动作把心打开,重点是手臂要夹紧,还可以消除蝴蝶袖,也暗示你经常注意手臂的优美可以增加好运。
C 瑜伽钱币3
瑜伽体位法: 桥式,伸展腹腔及释放下背压力
你现在的问题是只想到自己想要什么,不愿意改变求进步。
很多人来问命求取好机会,如果老师给予一些需要改变个性的建议,他们总会说,可是我个性就是这样…。凡事都给自己找借口,或托称只要我喜欢有什么不可以,若是爱我就该接受全部的我云云总总,那就不会遇到更好的机会,也不会遇到更好的人。
只有自己进步,努力改善坏习惯、想变得更好的人,才值得跟美好的事物相遇。
如果你愿意用别人的角度看你自己,你将有更多空间与他人共处,并获得贵人。所以这个动作是要你忘了你以为的自己,而从别人的角度观察自己,两人的相处也是这样才能和谐。
D 瑜伽宝剑骑士
瑜伽体位法: 阴式,训练平衡及增加专注力
你现在的问题是不够关心自己需要改变的,反而将心力浪费别人身上。
有没有一种经验,自己经常忘了吃维他命,可是却会打电话通知爱人记得吃维他命;自己平常省得要命,却愿意存钱给喜欢的人买一个精品当礼物。
也许这一部份是爱情的伟大情操,不过却不会让人觉得珍惜,因为你没有把自己培养的很高贵。你的关心跟伟大却让自己变得寒酸也让人为你心酸。你忽略自己照顾他人于是他人也觉得你不需要被照顾。
这个姿势需要你对自己的需求跟内在增加专注力,懂得照顾自己,别人才觉得你的确是需要呵护的。(当然不是要你太公主病)。
结语:不敢说每个人抱有的练习瑜伽心态都一样,但是小编相信大部分朋友练习瑜伽,都是希望自己能够有一个好的结果,上面介绍了瑜伽老师说的话,还希望能为各位朋友们起到帮助,让大家在瑜伽的路上越走越远。