北京再发红色预警 三大妙招抗雾霾保健康

　　想必大家今天都被这样的一则新闻刷频了，今天早上七点，北京有关部门发布了空气重污染的红色预警指令，从明天起到下周二北京启动了空气重污染红色预警措施。其实，不仅仅是首都，全国的大部分地区都出现了连续的雾霾天。那么，在这样恶劣的环境下，我们应该如何守护自己的身体健康呢?

　　这些天的天气不是很晴朗，雾气很大，空气中还散发着难闻的气味。这就是所谓的雾霾天，雾霾属于一种人为的空气污染。随着人类社会和经济的发展，我们不断地向大气中排放细颗粒物，也就是所谓的PM2.5。这些颗粒物过量排放会超出大气的循环能力和承受能力，进而会引起大范围的雾霾。

　　雾霾天不仅影响我们正常的生活和出行，同时还会给我们的身体健康带来一定的危害。接下来，小编首先给大家盘点一下雾霾对身体健康产生的危害。

　　一、雾霾对身体健康的危害

　　1、伤肺

　　我们每时每刻都要呼吸，如果吸入了污染的空气，那么明显的后果就是会伤害我们的肺部健康。雾霾中含有大小数百种颗粒物，当我们吸入了带有细菌和病毒的空气，就会引起呼吸道的感染。时间长了，我们还容易患上肺癌等疾病。

　　2、伤害心脏健康

　　在雾霾的天气，空气的含氧量是比较低的，这样就会加速心脏的跳动，让我们产生胸闷气短的症状。另外，空气中的颗粒污染物还会引发心肌梗死，造成心肌缺血和损伤。

　　3、影响心情

　　如果是雾霾天的话，我们的心情也会变得抑郁起来。因为雾霾天气阴沉昏暗，空气污浊，我们的情绪也会变得低落，心情开始烦躁起来。如果我们长期处于坏情绪之中，那么我们的抵抗力就会下降，身体就容易生病。

　　二、如何抗雾霾保健康

　　其实，雾霾对我们身体健康的危害还远远不止这些。为了保持身体健康，我们平时应该如何抗雾霾呢?今天小编教给大家三个小妙招，坚持下去，即使是雾霾天，你也不会害怕自己的身体健康受到伤害。

　　1、饮食调理

　　俗话说得好，药补不如食补，要想身体健康，我们必须要注重饮食的调理。在这样的雾霾天，我们可以多吃一些清肺润肺的食物，这样可以帮助我们呵护呼吸道的健康。今天小编给大家推荐几种食物，它们在生活中很不起眼，但是清肺润肺的功效非常好。

　　雪梨

　　梨子算得上是冬季滋补的水果，尤其是雪梨，对我们的肺部健康特别有好处。在这样的雾霾天，大家不妨多吃点雪梨，也可以吃点冰糖炖雪梨，这样可以帮助我们润肺止咳。