如何预防脑梗塞 老人要做到5个多

　　有人认为脑梗塞是人体老化的必然结果，其实不然。那么，在日常生活中应该如何预防脑梗塞?脑梗塞的症状又是怎样的呢?今天小编就为大家介绍脑梗塞的预防措施和脑梗塞的饮食，一起到下文去看看吧。

　　如何预防脑梗塞

　　1、多动脑

　　平时常看些有益于心身健康的书刊杂志，多动笔写文章，多动脑，勤思考，可起到增强记忆，防止健忘的作用。

　　2、多动手

　　手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激，使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活，对预防老年痴呆大有裨益。动手的项目很多，如弹琴、学编织、做手指活动操等，可根据自己的爱好来选择。

　　3、多吃碱性食品

　　人的体液是弱碱性的，若是吃酸性食物过多，使体液变成酸性，则危及健康，所以要注重膳食的酸碱平衡，平时经常吃些大豆及豆制品，多吃新鲜蔬菜和水果。

　　4、多动腿

　　要坚持适度的有氧代谢锻炼，如散步、慢跑、游泳、跳健身舞、骑车、爬楼梯、练习压腿等，在锻炼时随着两条腿的交替运动，大脑的兴奋和抑制的节律变得十分和谐，同时运动又增强了心肺功能，促进了血液循环，供给大脑充足的血液和氧，无形中改善了大脑的记忆和思维活动。

　　5、多动嘴

　　语言交流是锻炼大脑的体操，平时不仅要和老伴及老年朋友在一块谈心，而且要多交青年朋友，在一起谈天说地，有利于增强思维能力。