远离秋季腹泻 从肠胃养生开始

　　编者按：秋季由于饮食的不规范，许多人有腹泻的烦恼扰乱生活的节奏。秋季腹泻到底该如何治疗呢?小编今天教你10招防腹泻的绝招。

　　秋季腹泻是多病原、多因素引起的肠道疾病，病原体以人类轮状病毒常见，发病年龄多在2岁以下，但也会发生在成人身上。

　　秋季成人腹泻的发病者人数也不比儿童的少，只是成年人抵抗力相对较强，腹泻症状较轻。研究发现，腹泻的发病与气候变化和胃肠道免疫力下降密切相关。在入秋后，天气渐渐转凉，昼夜温差悬殊，人体受到冷空气刺激后，就会令植物神经功能紊乱，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌大大增加，胃肠发生痉挛性收缩。

　　另外，也由于天气转凉，人们的食欲旺盛，食量增加，加重了胃和肠道的负担，再加上工作压力大、身体劳累、饮食不规律等原因，从而诱发机体免疫力下降，这些都是导致腹泻发生的常见原因。

　　那么，在秋季渐渐到来之时，我们该如何养护肠胃，防治秋季腹泻呢?

　　秋季腹泻是一种肠道疾病，主要是经消化道传播的，也可通过密切接触和呼吸道感染致病，所以，做好肠道和呼吸道隔离工作是预防秋泻的重点。

　　预防秋腹泻的小妙招

　　1、讲究个人卫生，防治细菌进肠胃

　　要注意不吃生冷的食物，吃熟食，喝开水。

　　要勤洗手，尤其要做到饭前便后洗净手。

　　另外，外出旅游也一定要注意饮食卫生和安全。这样才能防止细菌进入肠胃，损害到肠胃，从而导致腹泻。

　　2、讲究食物卫生，有效阻隔病毒

　　食物卫生人人皆知，但是也水容易被忽视的，很多人都以为“差不多”就是“足够”——比如，差不多熟了就是足够卫生了……

　　3、餐具、炊具用前要消毒

　　餐具(即菜板，刀叉，榨汁机，各种容器等)使用前后都要清洗、消毒干净，清洗后要记得晾干。

　　4、讲究食物放置

　　冰箱内放置的食物要用一个干净的容器来收纳。放置在冰箱中的食物，在食用前必须煮沸。